• April 26, 2024

Walau bagaimanapun, peratusan ini mungkin meningkat, jika anda seorang yang aktif secara fizikal. Badan anda memerlukan lebih banyak penggunaan karbohidrat . Ini diterjemahkan ke dalam dapat makan antara 6 sudu hingga 10 gula yang tidak alami setiap hari.

Tidak mustahil untuk melepaskannya?

Sama ada dalam bentuk semula jadi (buah atau susu) atau ditambah, gula mempunyai fungsi dalam organisma: ia memberikan tenaga dengan cepat, ia menjadi glukosa di dalam darah, menyumbang kepada pembaikan sel-sel, yang mana memberi makan kepada otak "Kata Adelaida.

Walaupun ada kunci yang dapat membantu anda mencari Keseimbangan dalam penggunaan gula:

1. Perintahkan hari anda Mulakan dengan sarapan pagi anda, cari sumber protein yang membuat anda puas, telur dengan ham turki, ditambah dengan secawan kopi, tetapi dengan 1 sudu gula pengganti (ini membolehkan anda menyimpan 2 sudu gula).

2. Pilih makanan tanpa gula, terutamanya jika ia adalah kuki, dan cuba makan separuh bekas sahaja.

3. Anda boleh menggantikannya dengan pilihan yang lebih ringan dan lebih sihat, semulajadi atau kemiri manis, contohnya, lengan amaranth.

Pengganti gula, kerana mereka tidak menaikkan glukosa darah, "kata Adelaida.

Ingat, jumlah gula ini berdasarkan diet yang seimbang iaitu dua ribu kalori.

Kerana anda membaca ini ...

Berapa lama menopaus berlangsung, dan apakah gejala pertama

Peralatan yang paling berbahaya di gim

Faedah oat puasa ... Anda akan terpesona!

Ubat Video: Jangan Sekali-kali Melepaskan 1,5 Juta Balon ke Udara (April 2024).