• Mungkin 16, 2024

Untuk menurunkan berat badan, kita tidak hanya bergantung pada diet atau senaman yang baik. Kekurangan atau kelebihan beberapa hormon, boleh menentukan berat badan anda. Oleh itu, kami akan menunjukkan kepada anda beberapa hormon untuk mengurangkan berat badan .

Menurut satu kajian yang diterbitkan oleh The National Institute of Health, mereka mendedahkannya hormon mempengaruhi kenaikan atau kehilangan berat badan , kerana ini bertindak secara langsung pada metabolisme. Ada juga yang mungkin mempengaruhi selera orang itu.

Inilah yang membantu anda menurunkan berat badan :

Insulin

Ia adalah hormon yang mengawal glukosa dalam darah; Ia juga bertanggungjawab untuk penyimpanan lemak tubuh kita. Oleh itu, adalah penting bahawa paras insulin tetap stabil.

Ghrelin

Ia dikenali sebagai hormon lapar. Apabila perut berasa kosong, ia memberi isyarat kepada otak untuk makan lebih banyak.

Orang yang gemuk mempunyai kadar ghrelin tertinggi

Leptin

Ia dihasilkan oleh sel-sel lemak. Ia memberikan kita kenyang dan menghalang kita daripada makan berlebihan. Adalah penting bahawa ia dapat dikekalkan pada tahapnya; Orang yang gemuk mempunyai leptin sehingga 4 kali lebih tinggi daripada ideal.

Cortisol

Ia adalah hormon tekanan. Apabila kita berada dalam keadaan yang menimbulkan tekanan, ia meningkat dan menghalang kita daripada kehilangan berat badan.

Kedua-dua kelebihan dan kekurangan mana-mana ini hormon , mengubah fungsi metabolik dan menyebabkan berat badan atau kerugian. Itulah sebabnya pentingnya makan diet yang seimbang dalam protein, karbohidrat, gula (sederhana) dan cecair.

Jika lebih banyak daripada anda mengamalkan senaman dan menjaga diet anda, anda tidak boleh kehilangan mereka 'pound tambahan', kami mengesyorkan anda membuat profil hormon dan pergi ke pakar, mengatur hormon anda dan anda akan merasa dan melihat lebih baik.

Kerana anda membaca ini ...

Kesan sampingan metformin

Ini anda harus makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk kerja anda

Kegunaan dan faedah minyak zaitun