Bolehkah minum kopi semasa kehamilan?

• Mungkin 5, 2024

Minum kopi adalah tabiat yang banyak wanita menikmati sangat banyak, tetapi, ia adalah tabiat yang harus kita teruskan semasa kehamilan Adakah terdapat risiko kepada bayi atau ibu?

Jawapannya adalah bahawa tidak ada bukti untuk mengatakan bahawa anda tidak boleh mengambil kafein semasa kehamilan , tetapi disyorkan untuk mengehadkan penggunaan anda. Anda harus ingat bahawa kafein ditemui dalam kopi dan dalam beberapa minuman ringan, teh, infus dan coklat.

Ia tidak berbaloi!

Berita baiknya ialah kesihatan bayi anda tidak dalam bahaya jika anda minum kafein dengan sederhana. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh lupa bahawa ia mempunyai kesan yang mengubah sistem anda, dan akibatnya bayi anda.

Sebagai contoh: Ia mungkin mempunyai kesan terhadap tidur dan mood anda. Ia menghalang penyerapan besi, kalsium dan vitamin C dalam badan. Ia menjadikan anda membazirkan lebih banyak cecair dan kalsium, menyebabkan anda pergi ke bilik mandi lebih banyak kali.

Di samping itu, dengan mengambil lebih daripada 200 mg kafein sehari, kemungkinan peningkatan pengguguran, penghantaran prematur atau bayi berat lahir rendah.

Hakikat bahawa kopi tidak menyumbang nutrien kepada kesihatan anda, atau bayi anda, kami mengesyorkan anda mengelakkan mengambil kafein semasa kehamilan.

Kami faham bahawa sesetengah ibu tidak mahu berhenti melakukannya, jika ini adalah kes anda, kami mencadangkan anda tidak mengambil lebih daripada 200 mg sehari. Ini bersamaan dengan 1-2 cawan kopi setiap hari (8 oz. Cawan, ia tidak bernilai meraih cawan yang lebih besar!). Sebaiknya, anda perlu menghadkan diri untuk meminum minuman tanpa kafein.

Jika anda seorang yang mengambil banyak kafein sebelum hamil, anda harus berhenti melakukan secara beransur-ansur. Badan anda telah menimbulkan ketagihan kepada kafein dan menggantung penggunaannya serta-merta akan membuat anda berasa buruk. Oleh itu, setiap hari menggunakan sedikit kurang sehingga anda menghapuskan penggunaan sepenuhnya.

Jaga kesihatan anda dan bayi anda! Makan dengan sihat, bersenam dan dapatkan tidur yang cukup. Anda akan berasa lebih baik.

Ubat Video: Ternyata Ibu Hamil Dan Menyusui Boleh Minum Kopi: Ini Aturannya (Mungkin 2024).