• April 27, 2024

Bagi ramai orang, kadar kehidupan hari ini begitu dipercepat sehingga tidak ada masa untuk bersenam atau menghapuskan tekanan betul; Walau bagaimanapun, yoga adalah disiplin yang fleksibel yang membolehkan anda memperbaiki keadaan anda galakan semasa anda bersesuaian dalam beberapa minit.

Menurut kajian yang diterbitkan di Malaysia Jurnal Alternatif dan Perubatan Komplementari , yang yoga Ia mempunyai kesan positif pada mood manusia, dengan meningkatkan tahap gamma-aminobutyric acid (GABBA), yang mengawal aktiviti saraf badan.

Anda mungkin juga berminat: Yoga menjadikan anda lebih sedar

Peningkatan tahap bahan ini selepas sesi yoga Ia dikaitkan dengan perasaan yang lebih baik dan pengurangan kecemasan. Para penyelidik mencadangkan bahawa disiplin ini merangsang bidang tertentu otak, sehingga mereka mengubah neurotransmiter antidepresan.

Rasa hebat!

Untuk menikmati manfaat yoga ini, anda tidak memerlukan lebih daripada 15 minit untuk melakukan postur ini, jadi anda akan merasa hebat sebelum berangkat bekerja atau ketika anda kembali dari hari kerja yang sangat tertekan.

Lumba-lumba . Dengan postur ini anda berehat otak, mengurangkan tekanan, kemurungan. Menguatkan lengan, kaki. Meningkatkan penghadaman dan mengurangkan insomnia.