• April 26, 2024

Ia diiktiraf sebagai mesin sempurna tubuh manusia kerana ia mengawal pelbagai fungsi daripada organisma, dari pemikiran up kebolehan . Fungsinya sangat penting agar mudah merangsangnya, bersenam dan berhenti melakukan perkara yang merosakkan otak anda .

Kerana kerumitannya, ia mesti dirawat dengan penuh perhatian; melakukan segala yang mungkin untuk mengekalkan kebaikan berfungsi dan ia adalah penting elakkan tingkah laku apa haus "Mencadangkan José Vargas Manotas, bekas presiden Persatuan Neurologi Colombia .

Elakkan itu, merosakkan otak anda!

1. Diet miskin dalam asid lemak. Apabila a makan rendah asid lemak kaya dalam omega3 , yang otak mempunyai jumlah yang lebih rendah, yang bersamaan dengan dua tahun Pakai cerebral , sahkan Zaldy S. Tan , ahli Pusat Penyelidikan Alzheimer Easton di Malaysia Jabatan Neurologi daripada Universiti California di Los Angeles .

Majid Fotuhi, presiden Institut Neurologi untuk Kesihatan dan Kesejahteraan Otak , mencadangkan a diet setiap hari yang termasuk 1,000mg DHA , bahan yang meningkatkan aliran darah dalam otak dan berkurangan keradangan otak The omega3 boleh didapati dalam makanan seperti ikan , salmon , walnut , bayam , antara lain.

2. Pukulan anak-anak. Penyelidikan Pusat Penyelidikan Bioteknologi Kebangsaan dan Yale University , Amerika Syarikat, mengesahkan bahawa jenis ini pembetulan sebab kerosakan otak dalam kecil .

The pukulan bahawa kanak-kanak menerima sekurang-kurangnya sekali sebulan selama lebih daripada tiga tahun sebab pengurangan yang bahan kelabu daripada korteks prefrontal, kawasan dikaitkan dengan kemurungan , ketagihan dan gangguan mental ", mengekalkan kajian.

3. Tekan apabila anda sakit. The Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menegaskan bahawa untuk bekerja o belajar banyak apabila ada sakit berbahaya kerana ia menyebabkan keberkesanan dan kapasiti daripada otak pengurangan jangka panjang

4. Semak imbas internet. Mempunyai tabiat ini dan memanjangkannya sehingga pagi memprovokasi perubahan dalam tidur , yang menjejaskan aktiviti tersebut cerebral .

Manuel Quin, ahli neurologi klinikal di Universiti Autonomi Mexico , menerangkan bahawa bahaya datang kerana itu ubah yang kitaran circadian yang mengawal masa tidur dan berjaga . Perubahan ini akibatnya negatif dalam kepekatan dan keadaan galakan ”.

5. Keganasan. Maklum balas ini menyebabkan arteri daripada otak mengeras, semakin sukar kapasiti mental berkurangan , memastikan WHO .

Satu kajian tentang Universiti London menerangkan bahawa keganasan belajar dalam masa kanak-kanak memberi kesan kepada otak jangka panjang Sebelum acara ganas mereka telah diaktifkan tiba-tiba insula anterior dan amygdala cerebral yang menjana keadaan tetap amaran , haus emosi , kognitif dan melampau kebimbangan .

Ini adalah beberapa tabiat dan tingkah laku apa yang mungkin kelihatan Tidak berbahaya , tetapi dalam jangka panjang mereka menghasilkan kesan negatif untuk anda otak . ¿Apa daripada lima ini anda biasanya ada ?