• Mungkin 21, 2024

Menurut pakar pemakanan tenaga Montse Bradford , manusia adalah satu-satunya mamalia yang selama 50 tahun masih belum disapu.

Memang benar bahawa susu lembu sangat kaya dengan protein untuk pertumbuhan tulang: dalam dua bulan, anak lembu hampir sama besar dengan ibunya "

Namun, pakar ini meminta lebih daripada 10 buku makan bertanggungjawab, adakah perlu bagi kita untuk terus memakannya tenusu dalam masa dewasa?

Susu secara sederhana

Satu kajian tentang Fakulti Perubatan, Universiti Harvard Ia mencetuskan penggera dengan menerbitkan panduan mengenai produk yang sesuai untuk a diet sihat di mana mereka tidak dimasukkan tenusu .

Minum atau tidak minum segelas susu setiap hari? Untuk mengambil atau tidak yogurt semulajadi atau keju buatan tangan yang lazat? Apa yang dikatakan oleh para pakar adalah bahawa penyalahgunaan daripada tenusu boleh membawa kita lebih banyak masalah kesihatan daripada apa yang kita fikirkan.

Mengambil kira nasihat pakar ini, dalam GetQoralHealth kami memberitahu anda apa 8 perkara yang berlaku di dalam tubuh kita jika kita menyalahgunakannya tenusu :

1. Melemahkan buah pinggang dan menghasilkan lendir berlebihan. Menurut Montse Bradford, "sebab itulah terdapat banyak anak yang selalu mengalami selesema, atau dengan sakit telinga."

2. Mengembangkah usus dan tidak memihak kepada pencernaan yang baik.

3. Kurangkan suhu badan.

4. Mereka menghasilkan masalah penyerapan dan gas.

5. Kecenderungan kepada kanser. Menurut para ulama Sekolah Perubatan Harvard , penggunaan yang tinggi tenusu boleh meningkatkan peluang penderitaan kanser prostat atau ovari.

Walau apa pun, mereka mengesyorkan menggantikannya dengan sayur-sayuran dengan kacang soya, kacang, kacang-kacangan, sayur-sayuran berdaun hijau dan jenis ikan tertentu untuk menghasilkan kalsium yang kita perlukan setiap hari daripada tenusu, yang mempunyai tahap yang tinggi lemak jenuh dan komponen kimia.

6. Masalah kolesterol. Dalam kes keju, terutamanya susu mentah, terdapat lebihan lemak tepu dan kolesterol. Di samping itu, mereka mempunyai kandungan yang tinggi natrium . Mereka adalah pam untuk diet kerana ia membuatkan anda mendapat berat badan.

7. Mereka menjejaskan air mani. Sebaliknya, para penyelidik dari Sekolah Kesihatan Awam Universiti Harvard , menunjukkan bahawa produk tersebut tenusu secara keseluruhan menjejaskan kualiti bendalir ini.

Kajian itu termasuk data tentang 189 lelaki berusia antara 19 dan 25 tahun dan mendedahkan bahawa lelaki yang menggunakan 3 hidangan susu keseluruhan - contohnya, 3 gelas susu - mempunyai air mani dengan kualiti 25% lebih rendah daripada mereka yang menyimpan produk tersebut daripada mereka diet .

Ini mungkin disebabkan oleh hakikat bahawa estrogen , hormon wanita dengan kecemerlangan, terdapat dalam susu lembu.

8. Mereka menaikkan berat badan. Dalam kes yogurt, walaupun mereka yang diiklankan sebagai rendah kalori , jika digunakan dalam kuantiti yang banyak boleh meningkatkan berat badan anda.

Terlalu banyak yogurt, kata pakar, tambah kalori tambahan. Purata gula dalam yogurt ialah 6 sudu teh; Apabila anda mendapat terlalu banyak gula, ini mengambil faedah pemakanan daripada makanan.

Ingatlah bahawa "tidak ada yang terlalu banyak, semuanya dengan ukuran" ... walaupun kita bercakap tentang produk tenusu yang lazat.

Ubat Video: Percobaan Sederhana Susu Pelangi (Mungkin 2024).