• Mungkin 1, 2024

Sekiranya anda mahu membakar kalori dan meningkatkan pantat anda Dengan cara yang sangat menyenangkan, jangan buang masa lagi dan dapatkan postur seksual ini.

Seperti yang anda baca! Satu kajian dari University of Quebec (Montreal) mendedahkan bahawa mengikut kedudukan tertentu semasa perbuatan seksual adalah mungkin untuk meningkatkan otot-otot Punggung dan hari ini kami memberi anda yang terbaik untuk mencapainya.

Anda juga boleh melihat: Perkara yang anda tidak tahu tentang glutes

Misionaris

Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk mendapatkan belakang lebih besar Anda hanya perlu berehat kaki anda di atas katil dan menaikkan pelvis anda untuk menyertai pasangan anda, dengan cara ini anda akan membuat ketegangan pada punggung dan otot-otot kawasan ini akan diaktifkan.

Squatting

Berdiri di belakang anda dengan punggung anda ke pasangan anda semasa dia berbaring dan bergerak. Jika anda melakukannya dari atas ke bawah anda akan mengaktifkan otot-otot glute s, femoral dan kaki.

Menganggur

Balikkan pasangan anda, dengan cara ini anda kaki mereka akan kekal ketegangan untuk masa yang lebih lama dan jika anda turun sedikit (seolah-olah melakukan jurang kecil) kerja akan menjadi lebih baik.

Kereta sorong

Diadakan dengan kedua-dua tangan, manakala lelaki itu membawa anda dari pinggul atau kaki, anda akan menggunakannya Punggung secara rasmi

Nikmati dengan pasangan anda dengan postur seksual untuk meningkatkan glutes anda. Adakah benar bahawa tidak ada alasan untuk bersenam?

Kerana anda membaca ini

3 perkara yang perlu anda makan untuk menghilangkan lemak dari abdomen anda

Tempoh tempoh anda mendedahkan bagaimana subur anda

7 makanan yang harus anda elakkan untuk mengurangkan berat badan

Apa yang berlaku di dalam badan anda apabila anda gembira

Ubat Video: Para kafir Misionaris nekat masuk kampung muslim (Mungkin 2024).