• Mungkin 1, 2024

Minum banyak air kerana ia membantu untuk menurunkan berat badan , dengan menyeret lemak badan; itu penting untuk mempunyai tubuh yang sempurna dan kesihatan "besi", adalah mitos yang agak popular digunakan. Walau bagaimanapun, air tidak pelangsingan badan , atau ia tidak gemuk, mengambilnya pada masa itu atau dalam keadaan yang mabuk.

Air mempunyai kalori sifar, dan tidak mempengaruhi mutlak, sama ada untuk atau terhadap, dalam kehilangan atau keuntungan berat badan .

Lebih banyak mitos daripada realiti?

Mengenai mitos mengenai perkara penting cecair dan pengaruhnya terhadap jisim badan, menghasilkan hampir bergantung kepada botol air sebagai sebahagian daripada penggunaan yang sangat tinggi; dan ia patut menjelaskan bahawa, seperti yang kita semua tahu, adalah penting untuk hidup.

Walau bagaimanapun, kita tidak memerlukan lebih daripada tiga liter setiap hari, dan hanya separuh, satu liter setengah, secara langsung, kerana selebihnya diperolehi daripada makanan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

"Apa yang pasti ialah, dalam diet penipisan , dengan mengurangkan pengambilan makanan, kami menurunkan pengambilan air kami, jadi kami perlu minum lebih banyak untuk mengimbangi, "kata doktor dalam temu bual dengan media Sepanyol ABC Marta Garaulet, profesor Fisiologi dan Pemakanan di Universiti Murcia dan profesor melawat di Harvard University, Amerika Syarikat.

Dan tentu saja, satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang kita makan, sesuatu yang dicapai dengan mengurangkan pengambilan kalori atau meningkatkan aktiviti fizikal; walaupun, dan lebih baik lagi, mencampurkan diet dengan aktiviti fizikal

Mitos lain agak berbalik: "Jika anda tidak minum air semasa anda makan, tubuh akan melakukan itu pencernaan mengambil air tubuh, tetapi sebaik sahaja anda minum, anda pulih. Ia adalah helah fisiologi yang tidak sihat, "kata Dr. Garaulet.
Dalam hal ini, ahli endokrin Irene Bretón, ahli lembaga pengarah Persatuan Endokrinologi dan Pemakanan Sepanyol n, menyatakan bahawa "pengosongan perut tertunda dan mungkin memihak kepada perasaan kepenuhan, tetapi tidak menunjukkan bahawa ia menyumbang kepada kehilangan berat badan "Dia berkata.

Singkatnya, minum air untuk kekal terhidrasi dan menggantikan apa yang kita hilang dalam proses semula jadi tubuh, adalah keperluan biologi, tetapi tiada kaitan dengan kehilangan atau peningkatan berat badan .

Ubat Video: Vlog #47 : 16.6 HP done claim by HLY | MITOS @ REALITI ??? (Mungkin 2024).