• April 27, 2024

Kadang-kadang emosi kita menghasilkan rasa kekosongan atau kecemasan yang bersempadan dengan kita untuk makan sandwic untuk cuba menghilangkannya, bagaimanapun, apabila ini menjadi kebiasaan, satu-satunya perkara yang kita dapat adalah menjadi sebahagian daripada statistik Berat badan berlebihan .

Oleh itu, adalah penting untuk mengenal pasti jika kita benar-benar kelaparan secara emosi atau fizikal. Dengan cara ini kita akan menjaga tubuh dan kesihatan kita, tetapi bagaimana untuk mencapainya?

Anda mungkin juga berminat: Bagaimana untuk mengetahui bahawa anda makan emosi anda?

Beri badan anda tanpa keraguan!

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth, Yunuhén Juárez Rosas, psikolog bariatric , menjelaskan bahawa hubungan pertama kita dengan dunia dan dengan ibu kita adalah makanan, kerana ia membantu kita berkembang dan memahami apa yang ada di sekeliling.

"Secara sosial kita mempunyai banyak konotasi mengenai makanan, kerana pada akhirnya penting untuk hidup. Walau bagaimanapun, kita perlu memperbaiki hubungan dengan makanan, memahami bahawa ia berfungsi untuk hidup, menyuburkan dan untuk badan melakukan pelbagai aktiviti.

Walau bagaimanapun, pakar menjelaskan bahawa penting untuk mengenal pasti apabila anda benar-benar lapar dan apabila emosi anda membuat anda makan, walaupun anda sudah berpuas hati.

"Pertama, anda mesti mengenal pasti tanda-tanda kelaparan fizikal. Contohnya adalah apabila anda mendambakan sesuatu seperti pasta, tetapi apabila anda pulang ke rumah hanya ada sup ayam; apabila anda selesai makan, anda akan berasa kenyang dan anda akan terlupa tentang pasta. "

Sebaliknya, apabila anda berasa lapar secara emosi, anda merasakan rasa kecemasan yang dihasilkan dalam plexus solar atau mulut perut (memahami bahawa semua emosi mempunyai kesan fizikal pada badan).

Anda juga boleh mengidamkan pasta, tetapi apabila anda tidak memenuhi nafsu makan dan makan sesuatu yang lain, akhirnya anda akan mempunyai keperluan untuk ingin makan pasta dengan apa-apa kos.

"Entah bagaimana mindanya berusaha menghindari beberapa pemikiran atau masalah yang menyakitkan, menyalurkan kepada tindakan lain", itu adalah masalah besar menghubungkan makanan dengan emosi.

Walau bagaimanapun, dia berfikir: "Jika saya makan hidangan yang saya rasa kerana saya tidak memikirkan masalah yang saya ada, saya tidak akan menyelesaikan masalah ketika saya memakannya."

Untuk mengatasinya, Yunuhén Juárez menjelaskan, adalah penting untuk mengambil rawatan penting untuk mengimbangi kerosakan yang telah kita lakukan kepada tubuh kerana telah lama makan.

"Adalah penting untuk mengkaji semula, menghadiri dan memberi keutamaan. Setelah anda berjaya, ini adalah cara anda dapat membantu orang lain dengan lebih baik, meningkatkan persekitaran kita atau melakukan apa yang kita inginkan dalam kehidupan kita, "ujar pakar itu. Dan awak, adakah anda makan kerana kelaparan fizikal atau emosi?

Ubat Video: MUSTIKA KEKEBALAN (April 2024).