Obesiti kehamilan adalah risiko wanita

• Mungkin 1, 2024

Be hamil ia tidak bermakna makan lebih; walaupun pada peringkat ini pengalaman wanita perubahan hormon dan kelebihan pada badan anda, anda tidak perlu mengambil lebih banyak kalori, kerana anda menghadapi risiko menjadi ibu gemuk .

Dalam temu bual dengan doktor Gerardo Tinoco Jaramillo , ketua ginekologi Hospital Umum , menunjukkan bahawa wanita yang memanjat lebih daripada 15 kilo semasa tempoh kehamilan mereka, adalah ibu gemuk :

"Peningkatan antara 15 hingga 20 kilogram adalah sesuatu yang tidak normal. Ini tidak sepatutnya berlaku; wanita perlu mempunyai nutrien yang mencukupi, tetapi ini tidak diperoleh dengan mengambil lebih banyak kalori ; yang merosakkan badan anda. "

Kualiti kehidupan yang lebih rendah

Dalam pengertian ini, Dr. Jaramillo menunjukkan bahawa dengan meningkatkan banyak kilo, wanita menghadapi masalah yang dapat mengurangkan kualiti hidup mereka, seperti varices , buasir , masalah di tulang belakang dan batu di vesicle :

"Wanita mesti mempunyai pemakanan yang seimbang dan lebih dalam tahap kehidupan ini, kerana ia membimbangkan bahawa mereka meningkatkan banyak kilo. 60 atau 70% daripada hamil mereka naik lebih daripada 15 kilogram. "

Nikmati makanan

Mengikut pakar dalam bidang ginekologi, wanita hamil mereka mesti mempunyai diet yang kaya karbohidrat kompleks (bijirin, beras, roti gandum keseluruhan) dan dikurangkan protein :

"Yang ideal untuk seorang wanita yang mengharapkan bayi ialah mengkonsumsi protein 20%, karbohidrat 50% dan lemak sayur 30%, seperti alpukat, minyak zaitun, dan lain-lain ..."

Ginekologi menunjukkan bahawa rejimen ini, digabungkan dengan a aktiviti fizikal sederhana, bagaimana berenang o melakukan yoga , 4 atau 5 hari seminggu, akan membantu wanita memanjat maksimum 10 kilogram di kehamilan .

Ubat Video: Apa Penyebab Obesitas dan Apa Bahayanya? (Mungkin 2024).