6 penyelesaian berkesan sekiranya pasangan anda mendengkur

• Mungkin 3, 2024

Adakah semua madu pada serpihan pada waktu malam? Salah satu masalah yang mesti dihadapi pasangan, pada mulanya atau selama bertahun-tahun, berdengkur; Tetapi apakah kesannya terhadap kesihatan kedua-duanya dan boleh menghalang pasangan itu berdengkur?

Menurut satu kajian yang dijalankan oleh ahli tidur Neil Stanley, e l 50% pasangan dipengaruhi oleh waktu tidur mereka dengan tidur bersama. Malah ini boleh berasal dari beberapa ahli hubungan kemurungan, masalah jantung dan juga idea perceraian. Oleh itu, Stanley menyarankan bahawa penyelesaian terbaik ialah tidur di katil berasingan.

Walau bagaimanapun, jika anda masih mahu mencuba sekali lagi, GetQoralHealth , dengan maklumat dari Huffington Post menyediakan anda dengan enam penyelesaian berkesan yang akan membolehkan anda untuk terus berkongsi malam anda dengan pasangan anda:

1. Nasal strip. Band perekat ini diletakkan di tengah hidung, yang memisahkan saluran hidung untuk mengatasi penyebab utama dengkuran: halangan saluran. Apabila ia disekat, udara bergerak lebih cepat melalui saluran udara, menyebabkan getaran yang berisik terhadap tisu.

2. Plag Telinga. Anda perlu mengalami sedikit masa dengan penyumbat telinga untuk menentukan sama ada anda boleh bertolak ansur dengan perasaan yang mereka hasilkan, kerana mereka kadang-kadang tidak selesa.

3. Bantal terapeutik. 54% daripada mereka yang berdengkur berbuat demikian hanya apabila mereka tidur di belakang mereka. Kedudukan yang boleh menyebabkan lidah dan lelangit lembut runtuh di kerongkong, menyekat saluran udara dan menyebabkan tisu bergetar, menjelaskan doktor Nancy Collop, pengarah Pusat Tidur Emory di Atlanta.

Bantal ini direka dengan takik yang memegang kepalanya supaya anda dapat berbaring dengan selesa di pihak anda.

4. Alat lisan. Mereka adalah muncung plastik yang berpaut pada gigi dan bergerak ke hadapan rahang untuk mengelakkan tisu lembut di bahagian belakang tekak yang menyekat saluran udara.

5. Dengar muzik . Melodi santai, bunyi ombak atau lumba-lumba adalah pilihan yang baik. Selain menolong melindungi dengkuran pasangan anda.

6. Memperkukuhkan latihan. Sesetengah otot yang lemah lidah dan tekak lebih cenderung untuk terlepas, menyebabkan berdengkur dan regimen menguatkan dapat membantu. Latihan: letakkan ujung lidah di langit mulut dan buat bunyi tsk-tsk beberapa kali sehari.

Sekiranya hormon pasangan anda dapat menimbulkan kesulitan, bagaimanapun, dengan komunikasi dan meletakkan kedua belah pihak dapat menyelesaikan masalah ini.

Ubat Video: Hotman Paris Ungkap Hal Paling Berkesan Selama Jadi Pengacara Part 2A - HPS 15/08 (Mungkin 2024).