Makan sarapan pagi dan tempuh pertempuran

• April 29, 2024

Penggera berbunyi dan kebimbangan otak: "Kita perlu bangun dan kita menghabiskan segala-galanya". The otak temukan graviti apabila gadis itu memutuskan (salah) untuk mengelakkan sarapan pagi kerana dia mahu menurunkan berat badan .

Darah merespon: "Di sini ada gula selama kira-kira 15 hingga 20 minit, tidak ada lagi".

Apakah punca kemusnahan?

Siapa yang tidak fikir sarapan pagi menurunkan berat badan dia menipu. Dia makan sendiri protein , ia sendiri dimakan. Apabila makan protein daripada kulit : the kolagen , yang kecerahan .

Akibat kehilangan kolagen

1. Kurangkan keanjalan kulit: Kedut , kecerahan dan penuaan pramatang .

2. Kerapuhan rambut: lebam (lebam ) dengan lebih mudah.

Perubahan yang dihasilkan oleh sarapan pagi

1. Hormon daripada Ghrelin berkurangan. Kebimbangan untuk karbohidrat dikurangkan dan insomnia .

2. Insulin . Meningkatkan hyperinsulinism dan diabetes . Ia berguna dalam rawatan untuk kemandulan , Kehilangan rambut dan jerawat .

3. Leptin . Ia mengurangkan selera makan dan meningkatkan pengeluaran kolagen .

4. Cortisol . Pengurangan rasa sakit otot dan lemak perut .

Makan untuk kegelisahan

Yang terburuk berlaku apabila petang tiba. The otak memutuskan untuk memprovokasi serangan lapar yang lebih gemuk. Makan dengan kebimbangan ia menyebabkan bahawa, pada waktu pagi hari berikutnya, ia tidak menimbulkan sarapan. Kembali ke permulaan lingkaran ganas ini.

Rawatan untuk memerangi kemusnahan:

1. Sediakan sarapan pagi apabila anda bangun (maksimum 60 minit)

2. Makan makanan kaya dengan protein.

3. Elakkan bersenam pada perut kosong.

4. Gula gula gula-gula percuma yang membantu mengurangkan selera makan. Untuk maklumat lanjut, klik Di sini .

Ubat Video: "Mental Health & Rewiring the Brain" by Barbara O'Neill (9/10) (April 2024).