Diet sempurna!

• Mungkin 16, 2024

Lebih separuh daripada orang yang menukar diet mereka, meninggalkannya dalam 15 hari pertama hingga tiga bulan selepas memulakannya. Adakah anda sebahagian daripada nombor ini?

Jadi anda berjaya mengekalkan anda diet , ia mesti mempunyai berikut: makanan yang mempunyai ketumpatan pemakanan yang tinggi, makanan yang menjengkelkan atau radang seperti gandum tidak boleh hadir, ia menggabungkan makanan cecair dan fizikal, kerana badan menyerap nutrien lebih baik, "kata Jurulatih Ademir Alvarado .

The Persatuan Dietetik Amerika (ADA) menegaskan bahawa ia adalah lebih baik untuk menurunkan berat badan secara beransur-ansur, pada masa yang sama seperti tabiat diubah suai, untuk mengelakkan "bounce" dalam jangka panjang.