• April 26, 2024

Apakah sebabnya ibu kita ketika mereka memberitahu kami Minum segelas susu sehari Ia adalah asas untuk berkembang sihat dan kuat. Itulah, tentunya, bila kita makan tenusu Kami sentiasa meningkatkan aktiviti harian kami (kerja dan sekolah), dan jika itu tidak mencukupi, kami teruskan diri kami berat badan yang sihat .

The tenusu yang mungkin sudah anda ketahui (susu, keju atau yogurt) menyediakan banyak vitamin dan mineral kepada organisme, yang selain menjamin kita tulang yang kuat menguatkan visi kita; Malah pakar mengatakan bahawa mereka boleh sangat berguna untuk mencegahpenyakit kardiovaskular.

Jatuh cinta dengan susu

Di luar mempunyai tulang yang kuat, yang merupakan perkara biasa yang kita dengar makan tenusu , ada manfaat lain untuk tubuh anda. Tahu mereka!

1. Mereka membantu anda menyerap nutrien

87% segelas susu adalah air, yang membolehkan tubuh anda mengambil keuntungan lebih baik dari semua nutrien.

2. Tingkatkan pencernaan anda

Semua produk tenusu mempunyai asid butyric, bahan yang membantu anda menghasilkan tenaga dan menyokong pembangunan bakteria bermanfaat untuk kesihatan gastrousus anda.

3. Mereka mengisi anda dengan protein

Ini adalah nilai biologi tinggi; Mereka mengandungi 10 asid amino penting untuk sintesis dan pembaikan tisu.

4. Menguatkan otot dan tisu anda

Asid amino penting yang disediakan oleh protein susu berkualiti tinggi adalah penting untuk pembentukan dan pertumbuhan otot di dalam badan anda.

5. Mengurangkan keretakan tulang

Jika anda adalah salah seorang dari mereka yang masih percaya bahawa susu hanya untuk kanak-kanak dan remaja, anda salah. Walaupun ia adalah asas dalam peringkat kehidupan ini kerana ia berkesan untuk ketinggian yang sesuai, pada orang dewasa Produk tenusu menghalang patah tulang . Ini sangat penting terutamanya pada wanita, kerana dari usia 30 tahun mereka mula mencacatkan tulang mereka.

Untuk menikmati semua faedah ini di makan tenusu Adalah disyorkan untuk memasukkan tiga hidangan dalam diet harian. Untuk tidak bosan, anda boleh memilih dari pelbagai besar yang ada seperti yogurt, keju, krim dan susu. Nikmati rasa!

Ubat Video: JATUH CINTA X JANGAN LUPA JATUH CINTA | MC SUSU (April 2024).