• April 26, 2024

Jika anda adalah salah satu daripada orang yang tidak mengambil masa untuk menjaga kerja, trafik atau keluarga, maka anda perlu mempunyai makanan yang memberikan antioksidan badan, serat, vitamin, mineral dan yang lebih tinggi, tenaga supaya anda dapat bertahan.

Sekiranya anda tidak tahu apa yang perlu dimakan untuk mendapatkan lebih banyak tenaga, gunakan makanan ini sebagai makanan ringan atau makanan anda untuk mencapai ...

Quinoa

Pengganti yang sempurna untuk beras atau pasta yang hanya membuat anda berasa kenyang dan penat. Quinoa rendah karbohidrat dan tinggi dalam protein. Ia mempunyai vitamin, magnesium, besi dan kalium. Peppers

Mereka baik untuk memberikan peredaran darah dengan baik, selain membawa oksigen yang tinggi untuk memerangi keletihan. Makan hijau

Bayam, salad, arugula, kale

Semua tumbuh-tumbuhan ini baik untuk memerangi anemia, mereka juga kaya dengan vitamin C, yang dapat menyerap besi dengan baik.

Almond

Vitamin E, B, mineral, magnesium? Apa lagi yang anda perlukan? Nah, mereka juga protein dan mereka mempunyai serat. Di sini anda dapat melihat manfaat lain daripada badam.

Pisang

Memandangkan mereka kaya serat, mereka membenarkan anda mengekalkan paras gula anda. Jika anda mati dengan keinginan untuk sesuatu yang manis, makan pisang? Adakah lebih baik untuk minum yang menyegarkan? sehingga 500 kalori. Faedah lain pisang.

Ubat Video: Quinoa 101 | Everything You Need To Know (April 2024).