• April 28, 2024

Percaya atau tidak, yang kopi Ia adalah satu keajaiban, kerana ia bukan sahaja membangkitkan anda pada waktu pagi dan mengisi anda dengan tenaga, tetapi ia sangat berguna menurunkan berat badan jadi ia boleh menjadi sebahagian daripada diet anda, tetapi bagaimana anda tahu bahawa kopi membakar lemak badan anda?

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth, ahli pemakanan Marybel Yáñez, jurucakap Nescafé , menunjukkan bahawa kopi Ia berfungsi sebagai antioksidan dan sebagai "tembakan" tenaga yang pergi terus ke otak, supaya neuron bangun dan orang itu lebih baik pada siang hari.

"Di samping itu, adalah disyorkan untuk mengambilnya pada perut kosong, terutamanya jika anda suka bersenam pada waktu pagi, kerana ia berfungsi sebagai thermogenic, iaitu, meningkatkan suhu tubuh anda untuk membakar lemak."

Anda mungkin juga berminat: Meningkatkan suhu anda dengan kopi dan mengurangkan berat badan

Kenal pasti keberkesanan anda!

The kopi ia boleh dimakan pada bila-bila masa hari, dari puasa, makanan atau makan malam, tetapi bagaimana anda boleh mengatakan bahawa ia benar-benar membakar lemak?

1. Hyperventilation (orang bernafas dengan cepat)

2. Peluh berlebihan

3. Pergi ke kencing lebih kerap (kesan diuretik)

4. Mempunyai haba (kesan kafein)

Tanda-tanda ini menunjukkan bahawa tubuh anda memanfaatkan kesan termogenik kopi , iaitu, metabolisme anda menukarkan semua yang anda makan ke dalam CO2 dan air, jadi toksin keluar dari ketiga-tiga bentuk.

"Segala bahan seperti antioksidan atau polifenol tidak dihalang jika anda menambah susu atau gula; Walau bagaimanapun, kesan termogenik akan lebih perlahan, kerana badan anda perlu memisahkan kopi dan susu secara berasingan. "

Jika anda ingin mempunyai kesan kegembiraan di dalam otak untuk melatih atau membakar lemak dengan lebih cepat, lebih baik mengambilnya sendiri.

Harus diingat bahawa satu-satunya sekatan untuk menikmati kopi berpuasa atau selepas lima petang, adalah kehadiran refluks, gastritis atau insomnia, menyoroti Marybel Yáñez.

"Adalah penting untuk mengambil kopi, sama ada larut atau dalam bijirin, dan bukan minuman yang disediakan dalam kaca kerana ini hanya satu tembakan kalori."

Ingatlah bahawa kopi tidak mempunyai kalori, kaya dengan antioksidan dan boleh menjadi sebahagian daripada diet untuk menurunkan berat badan, jadi gunakanlah semua sifatnya sepenuhnya. Dan anda, berapa cawan kopi yang anda minum sehari?