• Mungkin 2, 2024

Satu cara untuk menghapuskan flaccidity dalam senjata dan kaki adalah amalan latihan berterusan yang direka khas untuk kawasan-kawasan tersebut, serta bergantian latihan setiap hari dalam seminggu untuk mengelakkan otot daripada terbiasa dengan pergerakan.

Menurut Jill Bunny, model dan jurulatih khusus , rutin latihan untuk badan penuh tiga kali seminggu, yang akan membantu anda menentukan otot kaki, glutes dan lengan.

Anda juga mungkin berminat: Nada tangan anda dengan pilates

Jadwalkan diri untuk bersenam dan nikmatilah!

Jika anda adalah salah seorang yang ingin mempunyai lengan dan kakinya, tetapi dari masa ke masa anda bosan atau kehilangan motivasi anda untuk senaman , mungkin anda masih ingat pengalaman lalu.

Menurut satu kajian mengenai Universiti New Hampshire , memikirkan keadaan positif dari masa lalu semasa latihan, membantu anda membuat tabiat dan kehendak untuk meneruskannya aktiviti fizikal

Ingat bahawa pemakanan seimbang adalah pelengkap ideal untuk mencapai matlamat anda dan memerhatikan hasil yang berkesan dalam masa yang singkat. Juga, minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari untuk menghidratkan anda badan dan menghilangkan toksin.

Adakah anda bersedia untuk mengekalkan motivasi dan nada anda otot dari tangan dan kakimu? Kemudian, periksa galeri foto dan dapatkan bentuk. Adalah penting anda menggunakan beberapa dumbbells untuk meningkatkan pergerakan. Dan awak, bagaimana awak nada awak?
 

Ubat Video: CHRIS HERIA - 30 DAY BODY TRANSFORMATION | 2018 (Mungkin 2024).