Spinning, rahsia Kaley Cuoco

• Mungkin 3, 2024

Dikenali sebagai "Penny" dalam siri Amerika The Big Bang Theory, Kaley Cuoco memperlihatkan dunia, melalui satu siri gambar yang dipamerkan di majalah Maxim, bagaimana kehidupan dan tubuhnya telah berubah berkat berputar.

Selepas mengalami kemalangan menunggang yang teruk pada tahun 2010, yang hampir menyebabkannya kehilangan leg, aktres dan modelnya, pada usia 27 tahun, mempersembahkan tubuh yang patung dan sihat.

Pada masa ini Cuoco menjalankan rutin yang mencampur dua nafsu; Walau bagaimanapun, beliau mengaku bahawa berputar telah mengubah tubuhnya.

Pelakon itu mencadangkan melakukan senaman ini setiap hari selama setengah jam, yang cukup masa untuk mendapatkan hasil. Selain mengetatkan otot kaki dan betis anda, basikal latihan menawarkan cara yang paling ideal untuk membentuk perut anda.

Latihan ini bukan sahaja untuk kesihatan fizikal tetapi juga emosi, kerana ia membantu melepaskan tekanan serta membolehkannya hidup bersama dan bertemu lebih ramai orang.

Sekiranya keinginan anda adalah untuk mendapatkan tubuh seperti Kaley Cuoco dan telah mengalami patah tulang seperti dia, atau anda hanya mahu mengelakkannya, lebih baik anda mengambil kira beberapa tindakan yang salah yang mungkin wujud dalam rutin pemintalan anda.

The Universidad del Rosario, Fakulti Pemulihan dan Pembangunan Manusia menasihati:

1. Jangan pedal di lebih daripada 110 revolusi sesaat; yang ideal adalah untuk melakukannya pada 90.
2. Sekiranya beban yang sangat kuat digunakan, ia mesti dipindahkan sekurang-kurangnya 60 revolusi sesaat.
3. Jangan lakukan pekerjaan yang terlalu kuat.
4. Senjata dan tangan hanya boleh digunakan sebagai sokongan.
5. Jangan pedal, ini boleh menyebabkan kecederaan pada sendi femuropatelotibial.

Dalam temu bual dengan majalah SELF Cuoco menyebut bahawa di antara helahnya untuk menjaga angka itu adalah untuk memulakan hari dengan vanili dan susu susu; Di samping itu, cuba untuk mengelakkan makanan sampah di semua kos dengan menggantikannya dengan sup dan salad.

Latihan dan pemakanan adalah kunci untuk mencapai tubuh yang sihat; yang mencerminkan kecantikan dan kesejahteraan.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru