• April 28, 2024

Sama ada disebabkan kekurangan masa atau disebabkan kemalasan, penggunaan bijirin dengan gula dalam sarapan pagi Ia telah menjadi kebiasaan yang kerap di kalangan penduduk Mexico.

Analisis dilakukan oleh Kumpulan Kerja Alam Sekitar, nota yang banyak bijirin paling popular mempunyai lebih daripada 40% gula ditambah, walaupun garis panduan kerajaan mengesyorkan bahawa mereka tidak mempunyai lebih daripada 26% gula tambahnya

Rasa manis untuk memulakan hari?

Penggunaan gula Ia berkait rapat dengan perkembangan penyakit seperti diabetes dan obesiti. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menjadi sebab mengapa anda rasa sedih

Dengan makan makanan ini, anda membebaskannya otak dos dopamin, yang menimbulkan keadaan kesejahteraan, tetapi yang cenderung turun untuk memberikan perasaan sedih.

Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan ini, perlu mengetahui apa yang bijirin dengan lebih banyak gula. Di sini kami memberi anda tujuh, dengan maklumat dari Kumpulan Kerja Alam Sekitar:

1. Kellogg's Honey: 55.6% gula

2 . Post Golden Crisp: 51.9%

3. Gelung Froot Kellogg Marshmallow: 48.3

4. Quaker Oats Cap'n Crunch Asal: 44.4%

5. Kellogg's Smorz: 43.3%

6. Apple Jacks Kellogg: 42.9%

7. Gelung Froot Kellogg: 41.4%

The 7lebih banyak bijirin manis daripada laporan yang mereka ada antara 19 gram dan 12 gram gula per cawan. A Twinkie mempunyai kira-kira 18 gram gula

Di tangan anda adalah kesihatan anda ...

Untuk kehidupan yang sihat tidak perlu mengeluarkan keseronokan makan bijirin, anda hanya perlu belajar untuk memilih saya lebih baik. Itulah sebabnya kami memberi anda tiga kunci.

1. Butiran bijirin. Gandum dan gandum.

2. Kandungan gula rendah . Cari satu yang mempunyai kurang daripada 10g setiap hidangan.

3. Diperkukuhkan . Terutamanya dengan kalsium dan besi

Ingatlah bahawa diet seimbang adalah asas segala-galanya, tetapi untuk ini, anda mesti menambah dos senaman. Cuba dan jaga!

Ubat Video: 5 Mindset Penghambat Kemajuan Anda (April 2024).