• April 29, 2024

Berapa kali anda berhenti memakai kasut kerana mereka menarik awak keluar lepuh ? Terdapat banyak punca penampilan lesi-lesi kecil di kaki anda yang boleh diminimumkan dengan beberapa perubahan dalam tabiat, tetapi bagaimana untuk mencegah lepuh?

Mengikut kajian yang diterbitkan di Malaysia Podiatri Hari ini, yang lepuh Mereka sangat biasa di kalangan atlet, begitu juga dengan orang yang memakai kasut baru atau tidak sesuai dengannya.

Menjaga kaki anda!

Para penyelidik terperinci bahawa lepuh mengubah cara mereka berjalan atau berjalan, sehingga mereka dapat menyebabkan kecederaan yang lebih kuat pada kaki dan pinggul. Sekiranya anda ingin menjaga kesihatan anda dan memakai kasut yang paling anda sukai, ikuti cadangan ini.

1. Beli kasut dari nombor anda

Apabila membeli kasut menjaga kaki anda masuk dengan mudah dan berasa selesa. Perlu ada ruang kecil antara jari terpanjang dan ujung kasut.

2. Menggunakan kasut untuk aktiviti tertentu

Jika anda mengamalkan mana-mana sukan khususnya anda hanya perlu menyiasat mana yang terbaik. Selain itu, apabila anda mengambil bahagian dalam perlumbaan atau acara sukan, lebih baik membawa orang yang anda gunakan semasa latihan.

3. Bersesuaian dengan kaki anda

Jika anda membeli kasut, gunakannya selama satu atau dua jam setiap hari untuk mengenal pasti zon selesa dan menjadikannya lebih fleksibel. Kemudian, tambahkan bilangan jam sehingga anda menggunakannya sepanjang hari.

4. Berhati-hati dengan jahitan

Sebelum membeli kasut, lihat jahitan dan bahagian dalam kasut, untuk mencegah mereka daripada mencederakan anda dan menyebabkan lecet.

5. Pakai kaus kaki

Jika anda mempunyai peluang untuk menggunakan kasut anda dengan kain sintetik ini, anda akan mengelakkan pembentukan lepuh dengan mengurangkan geseran kasut dengan kulit anda.

6. Memohon Vaseline

Sekiranya anda memakai kasut yang menyebabkan lepuh, letakkan beberapa Vaseline atau smear sabun kering kecil di kawasan di mana kecederaan ini terbentuk, dengan itu mengurangkan geseran.

7. Pastikan kaki anda kering

Kehadiran kelembapan memudahkan pembentukan lepuh, jadi anda boleh menggunakan serbuk atau deodoran yang menjaga kaki anda kering.

8. Letakkan pad atau jalur pelekat

Sebelum memakai kasut, letakkan pad atau pembalut pelekat di kawasan di mana lepuh . Ia berfungsi untuk menyerap kelembapan dan menghalang geseran kulit dengan kasut.

Untuk mengelakkan kemunculan lepuh, periksa bahawa kasut anda mempunyai ventilasi yang mencukupi supaya kaki anda berubah. Dan anda, bagaimana anda mengelakkan lecet?