Petua untuk tidak mendapat berat badan semasa makan di bufet

• Mungkin 9, 2024

Hanya melihat hidangan yang penuh dengan rasa, warna dan aroma yang cukup untuk membuat anda ingin makan semua yang ditawarkan di depan mata anda; tanpa membayangkan, bahawa dalam pengambilan tunggal anda dapat makan lebih dari tiga ribu kalori, jadi penting belajar makan di bufet untuk tidak menaikkan berat badan.

Untuk memulakan, alihkan perhatian anda dari karbohidrat halus (kek, pastri, empanadas ...).

Apabila protein memasuki tubuh membantu indeks glisemik makanan (kelajuan gula masuk ke dalam sel) untuk mengurangkan dan mengelakkan pengeluaran insulin, yang lebih berfaedah untuk pengumpulan lemak badan, "kata dalam temu bual Keiji Yoshiki, jurulatih gaya kecergasan .

Ubat Video: Agar Puasa Jadi Langsing (Mungkin 2024).