• April 26, 2024

Sekiranya anda sudah memulakan anda diet atau pelan makanan baru, tetapi cravings Mereka tidak menghalang anda daripada mengejar, sudah tiba masanya untuk memasukkan dalam satu atau dua hidangan anda Yogurt gaya Yunani , seperti yang semula jadi atau buah Chobani

Menurut satu kajian yang diterbitkan oleh Universiti Cambridge, untuk mengawal selera makan adalah perlu untuk menghasilkan rasa kenyang, dan untuk ini leptin hormon, bahawa anda boleh menemuinya dalam produk tenusu tertentu, seperti yoghurt gaya Yunani.

Untuk mengurangkan keinginan

Anda perlu makan sekurang-kurangnya setiap tiga atau empat jam sehari dan minum dua liter air. Anda perlukan protein, serat dan sedikit karbohidrat , dan semua ini boleh anda temui Chobani

Anda boleh mengambil dua cawan Yogurt semula jadi gaya Yunani hari (pagi dan malam), untuk mengurangkan kebimbangan untuk makan. Tetapi anda juga boleh memasukkannya dengan buah atau biji pada sebelah petang, untuk mengimbangi kekurangan gula di dalam badan.

Ambil masa anda

Adalah penting selepas sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam anda lulus 20 minit sebelum jatuh ke dalam godaan nafsu, kerana itulah masa otak anda perlu menghantar isyarat kenyang.

Berjalan atau senaman

Cuba berjalan sekurang-kurangnya 20 minit sehari , dengan cara ini anda mengaktifkan organisma anda. Jika anda lebih suka melatih dengan rapi, cuba guna satu atau dua hidangan Yogurt semulajadi Chobani pada akhir rutin anda, kerana proteinnya akan membantu anda untuk mengembalikan kekuatan selepas latihan.

Jangan lupa bahawa a susu berkualiti Ia harus rendah lemak dan gula, menyediakan protein dan kalsium. Chobani dibuat daripada tiga bahagian susu tulen untuk mendapatkan salah satu yogurt , yang menjadikannya makanan lengkap untuk diet yang baik.

Ubat Video: Cara menahan hawa nafsu - Ustad Khalid Basalamah (April 2024).