Kurangkan lemak dan berat dengan kek cawan

• Mungkin 6, 2024

Mark Haub, seorang profesor pemakanan manusia di Kansas State University, makan selama 10 minggu a kek setiap tiga jam, bukan makanan. Untuk menambah kepelbagaian aliran makanan snek manis, Haub juga makan cip seperti, bijirin manis dan kue coklat .

Walaupun ketidakseimbangan pemakanan ini, kerana nutrien yang dimakan guru rendah, dia dapat menurunkan berat badan. Penjelasannya ialah untuk menurunkan berat badan yang diperlukan adalah mengira kalori dan bukan nilai pemakanan makanan. Dan dia membuktikan teorinya: dia kehilangan 12 kilogram dalam tempoh dua bulan.

Untuk satu projek, Haub membatasi dirinya untuk makan kurang daripada 1,800 kalori sehari. Seorang lelaki berat dan saiz - sebelum diet - biasanya menggunakan sekitar 2,600 kalori sehari. Jadi dia mengikuti prinsip asas untuk menurunkan berat badan : Dikurangkan dengan ketara kalori yang dibakarnya.

Indeks jisim badannya turun dari 28.8, menganggap berat badan berlebihan, hingga 24.9, yang normal. Sekarang beratnya 79 kilogram. The "buruk" kolesterol daripada Haub jatuh 20% dan "baik" kolesterolnya meningkat 20%. Mengurangkan tahap trigliserida, yang merupakan bentuk lemak, sebanyak 39%.

"Itulah apabila anda mula menggaru kepala anda tertanya-tanya: Apa maksudnya? Adakah ini bermakna saya lebih sihat? Atau apakah itu bermakna bahawa cara kita menentukan kesihatan dari perspektif biologi hilang sesuatu? "Kata Haub.

Semua dalam kesederhanaan

Walaupun kejayaan sementaranya, Haub tidak mengesyorkan untuk mereplikasi dietnya yang berpusat pada kek cawan dan makanan ringan: "Saya tidak berorientasikan untuk mengatakan bahawa ini adalah perkara yang baik untuk dilakukan," katanya. "Saya sedang berada di sana. Saya rasa itulah bahagian yang mengecewakan. Saya tidak boleh memberikan jawapan tertentu. Tidak cukup maklumat untuk melakukannya. "

Dua pertiga daripada jumlah diet mereka datang makanan ringan . Dia juga mengambil pil multi-vitamin dan minum sebentar protein setiap hari Dan dia makan sayur-sayuran, biasanya kaleng kacang hijau dan tiga atau empat batang saderi.

Keluarga yang tinggal di padang pasir mempunyai akses terhad buah-buahan dan sayur-sayuran segar , sehingga mereka sering berpaling kepada jenis makanan Haub sedang makan.

"Makanan itu dimakan oleh banyak orang," katanya. "Ini mungkin perkara saiz bahagian dan kesederhanaan daripada jumlah penghapusan produk tersebut dalam diet. Saya fikir ia tidak realistik untuk mengharapkan orang benar-benar meninggalkan makanan itu untuk sayur-sayuran dan buah-buahan. Ia boleh menjadi sihat tetapi tidak realistik. " Sumber CNN .

Ubat Video: Spicy fire chicken with cheese (Cheese Buldak: 치즈불닭) (Mungkin 2024).