Stres kerja mencetuskan sindrom Burnout

• Mungkin 5, 2024

Merasakan bahawa kadang-kadang kita tidak lagi mempunyai kejelasan yang sama untuk berfikir dan bahawa kita telah kehilangan kegembiraan melakukan perkara-perkara yang sebelum ini menyebabkan kita begitu kesejahteraan, tidak lain hanyalah keletihan mental dan fizikal. Kerja dan tekanan harian mencetuskan keadaan yang dikenali sebagai sindrom burnout yang menghalang kita daripada meneruskan rutin harian dengan berkesan.

Istilah Bahasa Inggeris sindrom burnout , yang diterjemahkan sebagai 'dibakar' oleh aktiviti yang dilakukan seseorang. Biasanya ia dikaitkan dengan aspek profesional, terutamanya kepada mereka yang bekerja dalam aktiviti di mana terdapat hubungan langsung dan berterusan dengan individu lain, serta dalam profesi yang menuntut tanggungjawab yang tinggi.

Gejala utama sindrom burnout Mereka adalah: Keletihan kronik keletihan sakit kepala , otot, leher dan belakang, insomnia , penurunan berat badan atau keuntungan, gangguan gastrousus , ketidakselesaan dada, berdebar-debar, hipertensi , krisis asma , selsema dan penampilan yang kerap alahan , yang merupakan penggera psikosomatik. Sekiranya anda melihat mana-mana gejala ini, sudah tiba masanya untuk berehat dan melawat doktor.

Adalah biasa bahawa kita berfikir bahawa rehat yang baik semestinya dikaitkan dengan meninggalkan tempat asal kita untuk melawat pantai atau tempat yang menarik kita, selama beberapa hari tetapi kadang kala, terutama sekali pada masa ini, sukar untuk memiliki cukup uang dan bahkan tempoh percutian yang panjang untuk melakukannya. Walau bagaimanapun, hakikatnya berbuka dengan rutin, mendedikasikan diri kita untuk beberapa tugas yang memuaskan kita dan yang membuat minda diduduki dalam sesuatu yang lain, adalah alternatif yang baik untuk mendapatkan masa istirahat itu.

Mulai sekarang untuk bertindak dengan ketertiban dan kasih sayang kepada diri sendiri dan segala sesuatu di sekeliling anda, supaya tenaga anda sentiasa bersedia untuk dilakukan. Untuk maklumat lebih lanjut lawati Bojorge@teleton.org.mx

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Ubat Video: WHY Exercise is so Underrated (Brain Power & Movement Link) (Mungkin 2024).