3 perkara yang membuat anda berasa lebih baik

• Mungkin 5, 2024

Tidak dinafikan, tabiat yang kita perolehi dan dilatih hari demi hari menentukan bukan sahaja bagaimana kita melihat, tetapi juga perkara-perkara yang kita capai dalam kehidupan, supaya disiplin dan sikap mempengaruhi apa yang sekarang atau akan pada masa akan datang.

Menurut ahli psikologi dan pakar kesihatan emosi, Martha Sánchez Navarro , pemikiran dan cara yang kita berkomunikasi dengan diri kita setiap hari menentukan kitaharga diri dan matlamat yang dicapai.

Walau bagaimanapun, apakah aktiviti yang membantu anda berasa lebih baik? Dalam hal ini, saintis bersetuju dengan tiga aspek asas:

1. Dengar muzik kegemaran anda. Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal tersebut Alam Neurosains, salah satu saat di mana orang merasa lebih senang apabila mereka mendengar muzik kegemaran mereka.

Penyelidik-pelajar Universiti McGill di Montreal, Kanada, mendakwa bahawa ia adalah kali pertama senyawa kimia dipanggil dopamin Ia dikaitkan dengan keseronokan mendengar melodi kegemaran anda.

Dopamin dikaitkan dengan kesejahteraan dan rangsangan ganjaran yang lain: contohnya, makan apa yang paling anda sukai atau memperoleh banyak wang.