5 biji yang meningkatkan berat badan anda

• Mungkin 3, 2024

Dianggap sebagai perasa yang sihat, perban mempunyai tujuan menyediakan makanan, terutamanya salad, dengan sentuhan rasa yang menjadikannya lebih enak; Walau bagaimanapun, bagaimana menguntungkan mereka kerana kehilangan berat badan atau mengelakkan penambahan berat badan?

Menurut lulusan dalam pemakanan Viviana Viviant, banyak kali kita memilih salad untuk menjaga berat badan dan kesihatan, tetapi masalahnya datang apabila anda memutuskan untuk menemani itu untuk beberapa perasa; beberapa tahu kalori bahawa ini boleh menyumbang dan akibatnya kuantiti yang digunakan.

Untuk menghalang anda daripada mendapatkan berat badan, GetQoralHealth membentangkan anda dengan perban yang paling kalori:

1. Berpakaian berhenti. Dalam Perpustakaan Pertanian Negara, ia menunjukkan bahawa ia mengandungi 80 kalori per 8.5 gram. Dipertimbangkan antara perban yang paling banyak digunakan dibuat daripada minyak zaitun, ikan bilis dan telur.

2. Minyak. Anda perlu mengukur jumlah yang ditambah, kerana ia menyumbang banyak kalori (900 per 100 gram). Jika ia menggabungkan dua pot individu, yang bersamaan dengan dua sudu makanan penutup, menambah kira-kira 180 kalori.

Yang terpilih: semua adalah sumber asid lemak penting dan vitamin E, zaitun dara tambahan mempunyai kekhasan yang mengandung sebahagian besar antioksidan dan, di samping itu, mempunyai rasa yang sengit, menyumbang untuk menggunakan kurang. Yang ideal adalah untuk menggabungkan zaitun dengan jenis minyak lain untuk mendapatkan faedah setiap orang. Semua orang menyumbang kalori yang sama. Yang paling mudah ialah menggunakannya mentah.

3. berpakaian Perancis. Ia diperbuat daripada madu, mustard dan minyak zaitun, menurut Pertanian Nasional menyediakan 73 kalori sebanyak 7.1 gram. Oleh itu, penggunaan mereka harus terhad, kerana mereka boleh membuat salad anda sebagai bom kalori.

4. Minyak Canola. Ini adalah asas untuk banyak pembalut, dan walaupun ia dianggap sihat kerana pengambilan kalori itu sama dengan pokok zaitun 119 kalori setiap sudu, ia mempunyai kelemahan yang lebih besar. Satu kajian yang dilakukan oleh Purdue University di West Lafayette, di India, ia menunjukkan bahawa minyak canola menggalakkan penyerapan lemak larut dengan karotenoid.

5. Berpakaian seribu pulau. Ia mengandungi 59 kalori setiap 5.6 gram, masalah utama dengannya terletak pada hakikat bahawa di antara bumbu utamanya adalah mayonis dan saus tomat.

Sebahagian daripada kalori, banyak dari pakaian ini tinggi natrium dan gula, yang menjadikan mereka pilihan yang harus berhati-hati dalam jumlah penggunaan. Ingat, perkara yang paling penting adalah untuk mempunyai diet seimbang. Jaga!

Ubat Video: Cara Menambah Berat Badan: 5 Tips Menambah Berat Badan (Mungkin 2024).