5 kunci untuk mengekalkan ereksi yang lebih kuat

• April 27, 2024

Tekanan, obesiti, kemurungan dan masalah ekonomi hanyalah sebahagian daripada punca kegagalan seksual lelaki, seperti cuba mengekalkan ereksi dan lebih lama. Walau bagaimanapun, beberapa perubahan dalam gaya hidup mungkinkunci untuk mengekalkan ereksi yang lebih kuat .

Kunci kepada pendirian yang lebih baik

1. Kurangkan berat badan. Berat badan boleh menghilangkan estrogen yang berlebihan dan meningkatkan kehidupan seksual. Satu kajian yang diterbitkan dalam majalah Jurnal Persatuan Perubatan Amerika mendapati bahawa satu pertiga daripada lelaki kanser klinikal dengan disfungsi erektil menunjukkan peningkatan selepas kehilangan 10% berat badan mereka.

2. Latihan Kegel . Satu kajian tentang Universiti Barat England, di Bristol , menunjukkan bahawa latihan pelvik perlu dianggap sebagai rawatan pertama untuk lelaki, kerana ia menguatkan otot-otot pundi kencing dan sekitar, yang mempunyai kawalan ereksi yang lebih baik.