5 petua untuk tidak mendapat berat badan

• April 27, 2024

Selepas a diet Anda mesti mengekalkan tabiat makan yang diperoleh untuk mengelakkan melantun yang menjengkelkan dan meningkatkan kilo yang dengan banyak usaha anda dapat menurunkan. Salah satu motivasi untuk tidak naik berat badan ia adalah pantulan yang anda perhatikan dalam cermin dan kualiti hidup anda yang baru.

Menurut The Huffington Post , anda mesti mengikuti beberapa langkah agar tidak naik berat badan sebagai amalan senaman dan makan makanan yang sihat, serta petua berikut yang kami berikan kepada anda di bawah:

1.- Meningkatkan bahagian: Ia adalah sah bahawa anda menggunakan dalam kuantiti yang baik makanan yang bebas dari kalori , kerana ini kaya dengan air, serat dan rendah lemak, yang akan membantu anda metabolisme kerja dengan betul

2. Hadkan kalori cecair: Mengurangkan pengambilan minuman manis (rasa air, jus, minuman sukan dan alkohol). Dengan ini, anda akan mengelakkan lantita menjengkelkan atau kemunculan beberapa penyakit .

3.- Surround yourself dengan persekitaran yang sihat: Makan di dalam pinggan kecil, supaya ransum makanan adalah sederhana. Beli gelas yang tinggi dan nipis, supaya anda tetap terhidrasi. Pastikan makanan kaya gris Jauh dari pantri dan peti sejuk anda, anda boleh beralih ke versi cahaya.

4.- Bersenang-senang apabila bersenam: Lupakan pemikiran negatif mengenai gim atau gim aktiviti fizikal , cari alternatif lain yang anda suka dan nikmati bukan untuk mendapatkan berat badan. Dengan melakukan 30 minit sehari senaman kardiovaskular anda akan membakar kalori dan gris yang berkumpul setiap hari. Anda juga boleh melakukan aktiviti dalam kehidupan anda seperti naik tangga atau berjalan kaki ke tempat kerja.

5.- Nikmati tabiat baru anda: Apabila anda mengikut diet supaya anda tidak mendapat berat badan dengan disabitkan, ia tidak akan membebankan anda apa-apa kerja dan anda akan melakukannya dengan senang hati, jadi anda tidak akan berdosa lebih daripada yang anda perlukan.

Di samping itu, perancangan menu mingguan kadangkala boleh berfungsi. Jadi, anda boleh membeli dalam satu hari perkara-perkara yang anda akan gunakan untuk memasak sepanjang minggu dan dengan itu anda akan mengelakkan nafsu. Dan anda, adakah anda bersedia untuk tidak menaikkan berat badan?  

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: MAU NAIK BERAT BADAN?? KAMU MESTI MAKAN 5 MAKANAN INI!! (April 2024).