5 petua untuk mengalahkan keinginan

• Mungkin 19, 2024

Mempunyai diet sihat, sama ada untuk sebab estetik atau kesihatan , bermakna mempunyai kekuatan untuk tidak jatuh ke dalam godaan nafsu yang, tanpa ragu, mensabotaj apa pun tujuan pelan makanan anda. Untuk mengatasi godaan tersebut, GetQoralHealth membuat cadangan berikut.

1. Minum air: Minum satu atau dua gelas air setiap kali anda mempunyai keinginan. Itu akan membuatkan anda berasa puas dan melegakan hawa nafsu anda. Sekiranya air tidak mencukupi, makan enam kacang, 12 badam atau 20 kacang.

2. Pilih: Hilangkan produk yang anda tidak boleh makan dari peti sejuk anda, jadi lebih mudah untuk mengelakkannya.

3. Pindah: sebelum pergi ke almari atau peti sejuk untuk mencari keinginan anda, pergi berjalan atau berjalan, melompat, naik dan turun tangga bangunan atau melakukan beberapa jenis senaman .

4. Santai: Tekanan dan ketegangan boleh menyerang muhibah anda dan membuat anda jatuh ke dalam godaan. Belajar untuk mengawal saraf anda, memilih teknik seperti meditasi , kelonggaran, pernafasan , atau visualisasi.

5. Rehat : The keletihan dan keletihan juga membuat anda ingin makan lebih banyak. Cuba tidur dengan baik pada waktu malam dan, jika anda boleh, tidak menyakitkan untuk tidur sebentar untuk memulihkan tenaga anda.

Perkara yang penting bukanlah anda berhenti makan apa sahaja yang anda suka atau anda menekan diri anda dengan segala kehendak, tetapi anda belajar membezakan makanan yang paling sihat untuk anda. Berikan diri anda kesenangan! Sekali atau dua kali sebulan, biarkan diri anda makan apa yang menyenangkan hati anda, tetapi cuba ambil sedikit. Jaga!

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: 5 Cara Mengatasi Insomnia (Susah Tidur) (Mungkin 2024).