6 tindakan yang membuat anda lebih bijak

• April 28, 2024

Howard Gardner, ahli psikologi Universiti Harvard, menunjukkan kecerdasan itu dapat difahami sebagai potensi yang setiap individu harus memberi amaran dan menghadapi pelbagai masalah kehidupan, tetapi ini tidak boleh diukur kerana terdapat pelbagai jenis: visual, emosi, matematik dan muzik. Walau bagaimanapun, jika anda boleh lebih bijak.

Ada tindakan, dalam kehidupan seharian, yang membantu anda untuk menjalankan dan membangunkannya dan GetQoralHealth Dia membentangkan anda enam daripadanya. Cari apa yang mereka ada!

1. Bercakap lebih lanjut. Perbualan dengan orang lain pada segi persahabatan boleh meningkatkan fungsi otak dan keupayaan kita untuk menyelesaikan masalah, menurut kajian baru dari University of Michigan (Amerika Syarikat) yang diterbitkan dalam jurnal Social Psychological and Personality Science. Walau bagaimanapun, jika nada percakapan bersaing, mereka tidak mempunyai manfaat kognitif.

2. Tulis ke belakang. Carilah angka hitam dan putih yang termasuk satu atau lebih tokoh manusia. Letakkannya terbalik (putar 180 darjah), dan salinnya seperti yang anda lihat pada helaian berasingan, menumpukan pada garis dan profil, bukan kandungan. Apabila selesai, letakkan kedua-dua imej dalam kedudukan normal mereka. Dengan tindakan ini, anda akan membangunkan kecerdasan visual, mengikut Universiti Andes.

3. Selamat tinggal dengan teka-teki silang kata, ya untuk "latihan balik". Siasatan yang disiarkan di Persatuan Sains Psikologi di Washington, oleh pakar John Jonides dari University of Michigan , menunjukkan bahawa mengamalkan tugas jenis ini selama 20 minit sehari ialah tempoh 20 hari meningkatkan kecerdasan; iaitu, keupayaan untuk membuat alasan dan menyelesaikan masalah baru.

Dalam tugas "n-back" adalah tugas di mana angka ditunjukkan atau bunyi dimainkan dan subjek diminta untuk menekan kekunci apabila rangsangan adalah sama seperti yang diulangi beberapa kedudukan sebelum ini. Ini melibatkan menghafal dan mengingati beberapa kitaran rangsangan secara berturut-turut.

4. Meningkatkan pemakanan anda. Para saintis dari Massachusetts Institute of Technology (MIT), di Amerika Syarikat , mendapati terdapat tiga komponen makanan yang memperkuat sinapsis - hubungan antara neuron - dan meningkatkan kebolehan kognitif: choline, yang terdapat dalam telur; uridine monophosphate, yang terdapat dalam bit, dan asid docosahexaenoic (DHA), yang terdapat dalam ikan berlemak seperti salmon.

5. Tidur. Tidur mendalam atau dikenali sebagai MOR (pergerakan mata pesat), membantu orang untuk menggabungkan idea mereka dengan cara yang baru, seperti yang dinyatakan oleh psikiatri Sara Mednick, pemimpin penyelidikan.

6. Meningkatkan aktiviti seksual anda . Seks meningkatkan penghasilan neuron dan oleh itu menjadikan orang lebih pintar. Ini adalah hasil daripada kajian yang dijalankan oleh Benedetta Leuner, d orator Institut Neurosains di Princeton University, di Amerika Syarikat.

Lebih bijak dapat dicapai dengan melakukan aktiviti-aktiviti ini lebih kerap dalam kehidupan harian anda.

Ingat, rutin, tidak tertarik dan gaya hidup yang tidak aktif tidak hanya mengehadkan badan tetapi juga minda anda. Jaga!