• Mungkin 2, 2024

Walaupun ia mungkin tidak kelihatan seperti itu, krim ais perlu dimasukkan ke dalam kami diet lebih kerap daripada yang kita fikirkan. Laporan yang dikenali sebagai "Kertas Putih Es Krim" , disunting oleh Persatuan Keluarga Keluarga dan Masyarakat Sepanyol dan dihuraikan oleh profesor yang berbeza dalam pemakanan, ia memperincikan kebaikan makanan ini.

Menurut Juan Manuel Esparza, salah seorang ahli, "ais krim bukan sahaja hidangan pencuci mulut tetapi ia boleh menjadi pelengkap makanan ringan yang sihat, sebahagian daripada makan tengah hari atau makan malam". Sebabnya sangat mudah: "menyumbangkan vitamin B2 , kalsium dan protein . Ia adalah pelengkap yang baik jika ia dirasai dengan langkah yang betul ".

7 kesan yang baik untuk makan ais krim

Satu lagi kajian Amerika menunjukkan bahawa makan ais krim:

1. Ia membantu menurunkan berat badan.

2. Menguatkan tulang

3. Membakar lemak.

4. Mengatur tekanan darah

5. Melembutkan sakit haid.

6. Menghalang batu di buah pinggang.

7. Menguatkan sistem imun.

Menurut Bernardo Lafuente, doktor pemakanan Argentina, "es krim mengandungi banyak kalsium dan menyebabkan lebih banyak kalori dibakar, oleh itu kebajikan ganda. Di satu pihak, berat badan boleh hilang, di sisi lain kesan tulang pelindung diberikan ".

Pilihan yang baik untuk menelan lebih banyak kalsium

Pada pendapat ahli pemakanan Sepanyol, Diana Roig, di kalangan krim ais yang dibuat dari asas tenusu, kebanyakannya terdiri daripada skim susu, gula dan lemak, manakala yang terbuat dari air (salji atau sorbet) adalah terbentuk terutamanya oleh air, gula dan jus buah.

Di samping itu, menurut pakar, ada beberapa yang mengandungi susu segar kaya dengan kalsium, menjadi "pilihan yang baik untuk melengkapkan pengambilan kalsium orang-orang yang, untuk rasa atau tabiat, tidak mengambil tenusu, atau bagi mereka yang memerlukan sumbangan tambahan".

Bersama-sama dengan sifat-sifat ini, krim ais juga mempunyai kelebihan lain, kerana tekstur mereka menjadikannya makanan yang mudah diunyah, sementara rasa manis dan menyegarkan mereka mempengaruhi mood, menghasilkan sensasi keseronokan yang unik untuk makanan ini.

Seperti yang anda lihat, jauh dari mitos yang mengutuk ais krim, ia telah menunjukkan bahawa penggunaannya mempunyai lebih banyak faedah daripada keburukan.