7 perkara yang gimnastik aerobik lakukan untuk anda

• Mungkin 18, 2024

Gaya hidup yang tidak aktif adalah masalah yang tidak hanya mempengaruhi berat badan. Ini dicirikan oleh kekurangan aktiviti fizikal, yang bertujuan untuk meningkatkan kesihatan, penampilan dan harga diri orang itu; Tetapi bagaimana untuk melawannya? Satu pilihan adalah gimnastik aerobik.

Menurut Persekutuan Gimnastik Mexico, disiplin ini boleh dibayangkan sebagai modaliti gimnastik yang baru, di mana kekuatan, keanjalan, ketangkasan, teknik dan irama digabungkan.

Bagaimanapun, apa yang boleh anda harapkan gimnastik aerobik untuk dilakukan untuk badan anda? GetQoralHealth dengan sokongan Tiga Rantai Sukan mereka membentangkan anda dengan video berikut:

Selain membantu anda mengurangkan gaya hidup anda, gimnastik aerobik menawarkan manfaat berikut:

1. Mengatur berat badan, meningkatkan nada otot dan membentuk sosok orang tersebut.

2. Meningkatkan keanjalan otot dan postur

3. Meningkatkan penggabungan oksigen pada peringkat sel.

4. Meningkatkan penampilan dan imej, yang memberi keyakinan diri dan rasa kesejahteraan.

5. Memperbaiki kelonggaran, meningkatkan kepekatan dan kewaspadaan.

6. Melegakan otot dan sakit belakang, menguatkan cincin otot pada peringkat tulang belakang lumbar.

7. Meningkatkan keupayaan untuk menghadapi tekanan

Di dalam Persekutuan Gimnastik Mexico, kita dapati bahawa aktiviti ini terdiri daripada pola pergerakan aerobik, gabungan langkah-langkah dan pergerakan lengan yang dilakukan secara berturut-turut menghormati watak muzik untuk mencipta urutan dinamik, berirama dan berterusan.

Melakukan 30 minit aktiviti fizikal setiap hari boleh mengubah hidup anda. Cuba!
 

Ubat Video: Gangguan Kesehatan Saat Menopause (Mungkin 2024).