• April 27, 2024

Semua orang pada satu ketika mempunyai masalah tidur. Kerana ada sesuatu yang mengkhawatirkan kita, merangsang kita atau kerana kita tidak mahu tidur dan lebih suka menonton televisyen atau membaca, tetapi ada kesan yang serius kerana tidak tidur dengan baik.

Masalah sebenar timbul pada keesokan harinya apabila kita bangun dan tidak banyak galakan untuk memulakan hari itu. Ini berlaku kerana tidur ia membantu kami pembaikan dan set semula tenaga , jadi jika kita tidak tidur dengan betul kita tidak mempunyai fungsi yang baik dan, oleh itu, kita boleh berjalan terganggu , cemas dan jugatertekan .

Perubahan dari tidur yang buruk

Menurut maklumat dari Bahagian Perubatan Tidur  Sekolah Perubatan Harvard , dalam jangka pendek, kekurangan tidur boleh mencukupi menjejaskan dengan serius percubaan dan keadaan galakan . Juga ubah negatif keupayaan belajar dan menyimpan maklumat. Anda boleh peningkatan yang risiko daripada kemalangan serius dan kecederaan.

Dalam jangka panjang, kekurangan kronik tidur boleh membawa kepada beberapa masalah kesihatan seperti Obesiti , yang diabetes , penyakit kardiovaskular , dan juga kematian awal ".

Doktor Rafael Salín Pascual, dari Jabatan Psikiatri dan Kesihatan Mental of Fakulti Perubatan UNAM , menerangkan bahawa tidur diubah kepada orang yang mempunyai keadaan psikiatri, khususnya di kemurungan . 

Jelaskan bahawa praktikalnya tidak ada perubahan jenis ini yang tidak berkaitan dengan tidur yang buruk, satu-satunya pengecualian adalah sosiopati .

Dia menunjukkan bahawa orang dengan kebimbangan Anda tidak boleh memulakannya tidur kerana tidur menyiratkan mempunyai tahap kerentanan terhadap apa yang berlaku di alam sekitar.

Oleh itu, pertimbangkan sebab nombor satu insomnia ialah kebimbangan dan yang kedua ialah kemurungan , walaupun orang yang menderita dapat tidur, tetapi merekatidur ia berpecah dan boleh bangun sejam atau dua lebih awal daripada biasa; Oleh itu, dia tidak mempunyai rehat yang tenang yang membuatkan dia berasa baik sepanjang hari.

Ubat Video: perubahan iklim jauh lebih buruk dari yang kita pikirkan - Tomonews (April 2024).