Elakkan jangkitan pernafasan di rumah

• Mungkin 4, 2024

Semasa musim sejuk ia adalah biasa untuk penyakit seperti selesema dan batuk kenaikan, disebabkan oleh perubahan mendadak dalam suhu .

Dalam hal ini, perubatan Alicia Guzmán , pakar perubatan am, menunjukkan apa yang boleh kita lakukan di rumah, untuk mengelakkan jangkitan virus :

1. Kegunaan topeng muka .
2. Gunakan ropa terma .
3. Makan makanan atau suplemen yang kaya Vitamin A, C dan D , untuk menguatkan pertahanan badan.
4. Vaccinate against taman influenza l.
5. Minum dua liter air sehari, termasuk jus semulajadi dan susu .
6. Makan buah-buahan dan sayuran, kaya antioksidan .
7. Sekiranya anda bersin, sentiasa bersihkan hidung anda.
8. Elakkan berada di tempat tertutup.
9. Jika anda sakit, jangan menyentuh tangan anda atau cium pipi anda.
10. Jangan lakukan senaman di luar.
11. Terdapat sedikit masa di dalam matahari atau di bawah naungan, oleh perubahan mendadak dalam suhu .

Ahli kesihatan mengulangi bahawa kumpulan yang paling lemah ialah orang tua dan kanak-kanak berumur antara 7 bulan hingga 9 tahun.

Oleh itu, Guzmán mengesyorkan mengambil suplemen yang meningkatkan pertahanan tubuh anda dan dengan itu kurang terdedah kepada penyakit pernafasan kontrak.
 

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Ubat Video: Tiada kontak rapat positif Mers-Cov (Mungkin 2024).