• April 26, 2024

Penyiasatan terhadap Universiti Brigham Young menunjukkan bahawa program diet tidak berfungsi kerana orang perlu meluangkan masa untuk mengetahui diet dan sekatan yang digunakan, oleh itu, adalah wajar bahawa berat badan hilang. Walau bagaimanapun, beberapa idea anda tidak membiarkan anda menurunkan berat badan.

Bagi pihaknya, doktor Judith S. Beck, pengarah Institut Beck untuk Terapi Kognitif dan Penyelidikan mempunyai kaedah untuk menurunkan berat badan , memberi tumpuan kepada fikiran orang yang ada dan memboikotnya diet .

Anda mungkin juga berminat: 7 alasan mengapa anda tidak menurunkan berat badan

Elakkan mereka dan sentiasa berfikir positif!

1. "Saya lapar, jika saya tidak makan, saya akan mempunyai lebih banyak, saya perlu makan sekarang"
2. "Saya tidak perlu merancang apa-apa, saya akan dapat membuat keputusan yang tepat pada masa ini"
3. "Saya perlu makan, saya tidak boleh menenangkan sehingga saya makan sesuatu"
4. "Saya jatuh ke dalam godaan, saya akan makan apa saja untuk sepanjang hari dan bermula lagi esok"
5. "Makan ini tidak dalam rancangan saya, tetapi ... kerana" ia percuma "," ia istimewa "," hanya sedikit ... "
6. "Tidak adil saya tidak boleh makan apa yang saya mahu dan perlu menetapkan had"
7. "Dieting sangat sukar, saya tidak boleh melakukannya, saya tidak boleh menurunkan berat badan"
8. "Saya tidak boleh percaya, saya telah mendapat banyak berat badan dan diet saya banyak, tidak bernilai mengorbankan"
9. "Jika saya dapat mencari diet" sihir ", saya akan menurunkan berat badan dengan cepat dan kemudian kembali ke cara makan lama saya"
10. "Kenapa saya tidak boleh makan sama seperti orang lain yang tidak gemuk?"

Orang yang cuba menghilangkannya kilo yang mempunyai lebih banyak kritikan dalaman dan luaran, jadi penting untuk mengekalkan harga diri yang baik semasa proses; Sekiranya perlu, anda harus pergi dengan pakar untuk membantu anda memenuhi matlamat anda.

Juga, ingatlah bahawa jika anda merancang mengikuti program untuk menurunkan berat badan , anda mesti menukar anda tabiat secara kekal sebagai a makan Kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, serta amalan senaman yang berterusan.

Sekiranya anda ingin meningkatkan gaya hidup anda dan menurunkan berat badan, ketahui produk organik yang kami ada untuk andaShopQoral . Dan anda, fikiran apa yang anda ada semasa diet?

Ubat Video: Alternatif cara hidup yang baik yang boleh dijadikan contoh (April 2024).