Diet ketogenik menyekat karbohidrat

• April 27, 2024

Satu diet Ketogenic membawa kepada penurunan berat badan melalui penggunaan karbohidrat yang rendah, yang menyebabkan tubuh menggunakan glukosa dan lemak yang disimpan untuk mendapatkan tenaga yang cukup untuk mengekalkan dirinya sendiri, sehingga memasuki keadaan ketosis ringan.

Diet ini telah dibuat dan digunakan khusus untuk pesakit dengan epilepsi, terutama pada kanak-kanak, dengan keputusan yang sangat baik terhadap ubat anticonvulsant, seperti yang dijelaskan oleh ahli saraf pediatrik dari Mayo Clinic, Elaine Wirrel , dalam video berikut:

Walau bagaimanapun, menurut satu kajian oleh penyelidik klinik tersebut, H.M. Dashti, diterbitkan dalam "Kardiologi Klinikal", Ini diet rendah dalam karbohidrat membantu penurunan berat badan tanpa kesan sampingan yang berbahaya, dan juga mengurangkan tahap kolesterol dan trigliserida .

Seperti banyak diet lain yang ketat, penurunan dalam karbohidrat Ia harus dijalankan hanya di bawah penyeliaan perubatan, kerana ia masih dibincangkan dan belajar jika kelebihannya lebih besar daripada yang merugikan.

Kelebihan, dari sudut pandangan metabolisme , adalah kerana ketosis badan itu berjaya menghilangkan lemak dengan lebih mudah, mengurangkan selera makan dan mengekalkan jisim otot semasa membakar kalori, selain mengawal paras insulin, yang merupakan penyebab utama yang menyebabkan Obesiti .

Walau bagaimanapun, disebabkan pengurangan penggunaan karbohidrat , tahap rendah glukosa Dalam darah mereka boleh menyebabkan pening dan loya, terutamanya pada orang yang tidak terbiasa dengan badan mereka masuk ketosis.

Adalah diketahui bahawa ia boleh menyebabkan keletihan, nafas berbau akibat pelepasan amonium dan badan keton apabila asidosis berlaku di metabolisme , sama seperti bau peluh semakin bertambah; perubahan dalam kimia air kencing, serta beberapa kerengsaan dan perubahan mood disebabkan oleh sekatan.

Sementara itu diet ketogenik adalah dengan ciri-cirinya di mana anda boleh kehilangan banyak kilogram lemak dan definisi otot yang baik, penggunaan rendah karbohidrat Anda boleh mempunyai reaksi yang berbeza dalam setiap orang, jadi sangat penting sebelum anda berunding dengan pakar, di samping melakukan tindak lanjut ketosis.

Ubat Video: Diet Keto Bakar Lemak Paling Cepat? Apa itu Ketogenic Diet by Brodibalo (April 2024).