• April 26, 2024

Salad adalah sumber vitamin, serat dan air yang baik, jadi mereka ideal untuk merancang diet untuk menurunkan berat badan; Walau bagaimanapun, ramuan yang tidak sepatutnya kurang di dalamnya adalah chayote. Sifat-sifat chayote membantu anda mengurangkan berat badan dan membersihkan tubuh anda.

Menurut portal itu botanikal-online.com , di antara sifat-sifat chayote ialah pemurnian toksin, kerana ia menghalang pengekalan cecair; Di samping itu, ia adalah rendah kalori, jadi ia boleh dimakan tanpa sekatan.

Ia juga membantu untuk memetabolisme protein dengan berkesan kerana kandungan kalium dan mangannya yang tinggi. Jadi jangan tunggu lagi dan nikmatilah dalam salad lazat ini dengan kurang daripada 55 kalori, Institut Pemakanan dan Kesihatan Kellogg.

Salad ayam dalam sos lemon pedas

Bahan-bahan untuk enam hidangan

1. Sebelas cawan jus lemon segar
2. Dua lada serrano tanpa biji, dibilas dan dipotong halus
3. Setengah secawan bawang, cincang halus
4. Satu setengah batang sudu teh bawang putih, cincang halus
5. Dua sudu minyak zaitun
6. Tiga cuping sederhana, dikupas dan dipotong menjadi kepingan
7. Setengah cawan lada merah, dibiji dan dicincang
8. Setengah secawan lada hijau, dibiji dan dicincang
9. Dua tomato sederhana, dipotong menjadi kiub
10. Satu per tiga sudu teh lada hitam

Persediaan

Dalam pemproses makanan atau dalam campuran pengisar, lada serrano membentuk pes tebal. Secara beransur-ansur tuangkan separuh bawang dan bawang putih dicincang ke pemproses.

Keluarkan apa yang masih tersekat pada sisi pemproses dan tambahnya pada campuran; Tambah jus lemon ke pemproses dan teruskan pencampuran. Tuangkan sos ini ke dalam mangkuk kaca, tutupnya dengan balutan plastik dan biarkan ia duduk selama 30 minit.

Dalam periuk kuali besar minyak zaitun ke atas haba yang sederhana, letakkan bawang dan bawang putih yang lain; Tumis selama dua minit, tambahkan ramalan dan teruskan tumis dan kacau sekali-sekala selama lebih kurang 5 minit.

Masukkan lada cincang dan masak lima minit lagi; Masukkan lada hitam dan keluarkan kuali dari panas. Letakkan sayur-sayuran dalam mangkuk dan letakkan di dalam peti sejuk; biarkan sejuk kira-kira dua jam.

Untuk menghidangkan sayur-sayuran, letakkannya dalam mangkuk besar dan taburkan dengan sos panas; untuk menambah warna menambah tomato dipotong menjadi kiub. Anda boleh taburkan beberapa oregano atau cayenne lada untuk merangsang pembakaran lemak. Dan anda, apa makanan yang anda termasuk dalam diet anda untuk menurunkan berat badan? Jika anda ingin mengetahui lebih banyak resipi, klik di sini.

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Resepi 1: Ayam Lemon dan Pepper | 21 Resepi Diet Kurus (April 2024).