Panduan kelangsungan hidup Krismas untuk orang yang mengalami gastritis

• April 26, 2024

The gastritis Ia disebabkan oleh faktor-faktor yang berbeza seperti pemakanan yang tidak baik, rokok, alkohol yang berlebihan, ubat-ubatan, di antara banyak faktor lain.

Pada bulan Disember dan Januari makanan sangat banyak tetapi di atas semua perengsa , walaupun sepertinya cabaran untuk menghabiskan pam musim ini mempunyai gastritis, berikut adalah beberapa petua untuk anda menikmati tanpa akibat.

1. Disember, pada amnya bulan yang sangat cepat, sejauh mungkin mengatur hari anda supaya tekanan tidak memakan anda, kerana ia menyebabkan rembesan asid perut meningkat sehingga menyebabkan kerengsaan perut yang terkenal dan anda merasa seperti naga.

2. Cuba makan pada waktu anda dan jangan melangkau sebarang makanan.

3. Terlepas dari makan malam Krismas atau makanan di tempat kerja, cobalah untuk membuat diet biasa anda, jadi pada makan malam anda akan makan lebih sedikit perkara yang dapat menyebabkan anda merasa tidak selesa.

4. Elakkan minuman berkarbonat dan minum air kosong yang cukup pada siang hari.

5. Selepas makan malam yang berat, tunggu masa yang cukup untuk tidur, untuk menghalang makanan daripada menapai perut dan menyebabkan refluks.

6. Meningkatkan penggunaan serat lembut seperti epal.

7. Dan akhirnya elakkan minuman beralkohol.

Nikmati pihak yang tidak melebihi.

Sekiranya anda merasa tidak selesa, jangan lupa untuk berunding dengan pakar.

Ubat Video: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation (April 2024).