Akibat kegemukan kanak-kanak dan bagaimana untuk mengelakkannya

• April 27, 2024

Kanak-kanak yang berlebihan berat badan lebih cenderung untuk kekal gemuk dalam umur dewasa dan mengalami penyakit pada usia yang lebih muda.

Menurut WHO Risiko penyakit ini bergantung kepada permulaan dan tempoh obesiti orang.

Walau bagaimanapun, beberapa jenis penderitaan yang lebih kerap adalah yang berkaitan dengannya hati dan beberapa kanser seperti payudara dan kolon.

Sebagai tambahan kepada akibat fizikal yang seorang kanak-kanak atau golongan muda yang mengalami kegemukan boleh menderita dalam jangka pendek atau jangka panjang, terdapat juga kerosakan psikologi , kerana pada umumnya, kebanyakan kanak-kanak membuat keseronokan "gemuk" dari bilik yang menyebabkan a rendah diri dalam orang itu.

Cadangan untuk mengelakkannya

Meningkatkan pengambilan makanan sihat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang dan bijirin dan mengurangkan pengambilan lemak tepu atau menggantikannya dengan lemak semulajadi, akan membantu mengekalkan kehidupan yang lebih lama sihat .

Untuk menggalakkan aktiviti fizikal Sebagai sebuah keluarga adalah dinasihatkan untuk melakukan beberapa sukan fizikal bersama-sama supaya sedikit kebiasaan berkembang.

WHO mengesyorkan a aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 60 minit sehari, menjalankan aktiviti mengikut umur dan untuk berat badan orang itu.

Sumber: Vanguard