• Mungkin 1, 2024

Bukan sahaja penampilan dan harga diri terjejas, obesiti di Mexico adalah kesihatan awam yang serius dan masalah belanjawan. Dalam buku itu Obesiti di Mexico: cadangan untuk dasar Negara Dianggarkan bahawa menjelang 2017 masalah obesiti akan menelan kos Mexico antara 70 dan 101 juta peso.

Oleh itu, penting untuk menurunkan berat badan dan untuk ini yang paling sesuai adalah melalui diet seimbang (kira-kira dua ribu kalori, yang berbeza-beza mengikut umur, jantina dan membina orang itu) dan dos harian . Walau bagaimanapun, ada pilihan lain?

Kegelapan untuk mencapai matlamat anda

Menurut satu kajian yang diterbitkan oleh Jurnal Penyelidikan Pineal , mematikan lampu di dalam bilik anda mungkin merupakan strategi yang ideal untuk menurunkan berat badan.

Ini kerana dalam gelap badan menghasilkan hormon yang dipanggil melatonin untuk menggalakkan tidur, tetapi juga membantu tubuh menghasilkan sejenis lemak khusus yang menghilangkan kalori.

Russel Reiter, pengarang kajian dan profesor Universiti Jabatan Biologi Selular dan Struktur Texas, nota bahawa melatonin boleh mencetuskan pengeluaran lemak coklat dan juga menukar lemak putih sedikit ke dalam lemak coklat, yang membantu penghapusan kalori.

Melatonin adalah lebih selamat daripada kebanyakan ubat penahan sakit, kata Reiter. Dan sementara ia biasanya ditetapkan untuk menggalakkan tidur, ini dapat mempengaruhi penurunan berat badan.

Walau bagaimanapun, kaedah yang paling berkesan untuk mengurangkan berat badan adalah untuk memikirkan kebiasaan gaya hidup kita dan bagaimana ia mempengaruhi. Apa yang anda sedang menunggu untuk menjaga anda!