• April 30, 2024

Walaupun disiplin ini lebih popular setiap hari meditasi dan penyembuhan, dan mungkin anda dari orang-orang yang belum memutuskan untuk memasukkannya dalam kehidupan mereka. Memang ada beberapa perkara yang perlu anda ketahui tentang berlatih yoga , tetapi permulaan adalah sesuatu yang anda pilih.

Menurut Daniel Mesino , guru Institut Yoga Mexico , apabila diamalkan yoga , ia dibawa kepada fikiran kepada keadaan kepekatan satu arah. Segala sesuatu yang dilakukan dalam disiplin ini adalah latihan yang hebat untuk menumpukan minda dalam satu arah.

Apabila kita membenarkan minda pergi dari satu tempat ke tempat lain, ada kebimbangan mengenai masa depan yang tidak wujud dan kita berasa kesal. Atau kami membenarkan bahawa nostalgia masa lampau yang tidak wujud mengatasi kita untuk memasuki negara-negara yang sentiasa melankolis "

Anda juga mungkin tertarik dengan: Kelas yoga untuk perut rata

Penyembuhan lengkap

Memahami yoga boleh memberi inspirasi kepada anda untuk mengambil "langkah pertama" anda, jadi kami membentangkan petua supaya anda dapat berhubung dengan disiplin ini dan tidak menyesal memberikan peluang itu.

1. Berpikir secara integral. Menurut Ana Paula Domínguez , pengarah Institut Yoga Mexico , disiplin ini memberi anda alat supaya anda boleh menyatukan aspek-aspek yang berbeza dari diri anda: jantung, kepala, deria dan badan.

Alat yang menggunakannya yoga akaun untuk membantu anda mencapai kesatuan ini, dan dari mana anda boleh memilih yang paling anda sukai adalah: falsafah (kekerasan, kejujuran, penyucian), pernafasan , postur (asanas) dan meditasi .

2. Sambungkan badan anda. Dominguez menjelaskan bahawa anda boleh menggunakannya yoga dalam dua bahagian anda untuk bekerja secara khusus apa yang paling menipu anda. Sekiranya anda mengalami sakit badan dan ingin melepaskannya, sebagai contoh, anda harus menggunakannya hatha-yoga .

Ini adalah jenis yoga bahawa anda bekerja untuk mengimbangi badan fizikal, anda membuat jenis postur tertentu dengan a pernafasan mencukupi, untuk mengoksigenkan organ-organ dan pembebasan toksin .

3. Sambungkan fikiran anda. Sebaliknya, ada yoga yang lebih bersifat meditasi, "kebaktian", dipanggil raja-yoga . Ini menggabungkan amalan senaman dan bernafas dengan meditasi dan kajian itu, mencapai penghasilan orang yang pelbagai.

4. Lepaskan. Ana Martha Camargo , daripada Persekutuan Mexico Yoga , menunjukkan bahawa untuk mencapai keadaan yoga idealnya, anda mesti melepaskan diri anda sepenuhnya sejauh mungkin dari semua ikatan persepsi dunia subjektif.

Sangat penting untuk melepaskan pemikiran anda dan menumpukan perhatian anda fikiran hanya dalam diri anda pernafasan dan niat peribadi yang berfungsi sebagai motor, yang akan membawa anda melalui masa berlatih anda yoga , untuk meninggalkan kebimbangan, fikiran, menunggu, kesedihan, dll.

5. Jangan mengharapkan ganjaran. Untuk mengekalkan kawalan ke atas fikiran dan pergi berlatih a meditasi aktif, adalah penting untuk tidak mengharapkan untuk menerima buah-buahan dari usaha, anda perlu memberi yang terbaik daripada diri sendiri kerana anda menginginkannya. Tidak kira jika anda berada dalam keadaan postur , terus berusaha sehingga anda mencapainya.

Di luar perkara yang perlu anda ketahui tentang berlatih yoga , perkara yang paling baik ialah anda membuat keputusan untuk menjalani pengalaman, apa yang anda alami akan membuat anda menyedari jika anda menyukainya dan ia memberi faedah kepada anda. Terdapat banyak kajian yang membuktikan manfaatnya, tetapi apa yang anda fikir jika anda melakukannya sendiri? Adakah anda bersorak?

Ubat Video: SEFT- Demo -Bag 1-versi lengkap (18 titik) tatacara taping utk menyembuhkan penyakit -Faiz Zainuddin (April 2024).