Minum terlalu banyak air boleh merosakkan kesihatan anda

• April 30, 2024

Cair minuman ia adalah penting untuk kehidupan manusia. Jaga awak terhidrasi bukan sahaja berfungsi dengan baik organ-organ dari badan, juga untuk menjadikan kulit anda kelihatan berseri dan lebih muda. Tetapi seperti mana-mana, semua kelebihannya Mereka tidak baik.

Pakar mengesyorkan minum sejumlah tertentu air sehari (2 liter) untuk badan anda sihat. Tetapi apa yang berlaku jika anda menyalahgunakannya cecair penting ?

Doktor Institut Keselamatan Sosial Mexico (IMSS), pastikan kepercayaan bahawa minum air yang banyak membantu menurunkan berat badan adalah tidak lebih daripada mitos; Sebaliknya, ia boleh membawa kesan kesihatan yang serius kerana, melalui air kencing, garam mineral boleh hilang sebagai natrium , kalium dan magnesium , yang mengubah buah pinggang dan jantung, tekanan darah rendah, menyebabkan keletihan dan sakit kepala.

Organisme kehilangan, melalui pernafasan , yang peluh , yang air kencing dan najis , purata 2 dan setengah hingga 3 liter sehari air. Daripada jumlah ini, bahagian ketiga digantikan oleh makanan , apa sahaja. Dan dua pertiga yang tersisa disumbangkan oleh cecair yang kita makan. Jelas jumlahnya boleh berubah mengikut kadar kehidupan, contohnya, jika anda membuat aktiviti fizikal yang sengit , anda perlu menggantikan lebih banyak air, mengikut kadar yang anda kalahkan. Perkara pentingnya adalah untuk tidak keterlaluan kerana jauh dari menggantikan cecair dan kehilangan berat badan, anda mengambil risiko untuk menghilangkan bahan yang penting untuk badan anda.

Sumber: Milenium

Ubat Video: Mana Yang Harus Saya Makan Spirulina atau Chlorella (April 2024).