5 manfaat untuk berjalan ke tempat kerja

• Mungkin 5, 2024

Kebanyakan orang menduduki beberapa pengangkutan untuk bekerja atau mengelak keluar berjalan kaki untuk memberi tumpuan kepada aktiviti harian anda; Walau bagaimanapun, aktiviti mudah ini menghasilkan manfaat yang besar untuk tubuh dan kesihatan anda.

Menurut penyelidikan terkini, pergi berjalan-jalan membantu mencegah pelbagai penyakit penyakit kardiovaskular, diabetes , memperbaiki keadaan fizikal anda dan, di atas semua, anda akan mendapat lebih baik kualiti hidup . Oleh itu, di sini kami memberikan lima lagi faedah untuk berhenti menggunakan kereta atau pengangkutan awam untuk berfungsi:

1.- Mengelakkan obesiti: Orang yang mungkin mengalami obesiti dengan warisan genetik , mereka boleh mengawalnya jika mereka berjalan selama sejam. Anda boleh turun dua stesen sebelum kereta bawah tanah atau turun bas untuk melakukan aktiviti sebelum tiba di tempat kerja.

2.- Mengurangkan kolesterol jahat dan menimbulkan kebaikan : Sesetengah kajian menunjukkan bahawa berjalan membantu membakar 300 kalori setiap hari, yang meningkatkan sistem kardiovaskular. Di samping itu, ia mengurangkan tahap trigliserida .

3.- Mengurangkan lemak badan: Berjalan sekurang-kurangnya 10 ribu langkah sehari mengurangkan gris badan, untuk mendapatkan a berat badan ideal Di samping itu, ia membantu menentukan dan nada otot .

4.- Keletihan yang rendah: Bagi orang yang merasa letih dan tanpa semangat, ini adalah pilihan yang baik. Al berjalan kaki akan menerima rangsangan tenaga sebanyak 20% dan pengurangan 65% daripada keletihan .

5.- Meningkatkan mood: Dengan hanya berjalan kaki selama 30 minit, anda akan meningkatkan mood, terutamanya pada orang yang menderita kemurungan , kerana dengan aktiviti fizikal mereka dibebaskan endorfin , hormon yang memihak kepada kebahagiaan dan humor yang baik. Dengan ini anda akan menjalankan kerja anda dengan semangat yang lebih tinggi.

Ingatlah bahawa gaya hidup tidak aktif meningkatkan risiko penderitaan Obesiti atau lain-lain penyakit degeneratif kronik. Jadi dari saat ini lupakan kereta dan berjalan ke tempat kerja anda. Bersorak!

Ikut kami@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menurunkan berat badan?Daftar dengan kami dan nikmati alat baruGetQoralHealth

Ubat Video: PANCI ANTI PELURU! INILAH 5 TIPS & TRICK PUBG MOBILE YANG BELUM KAMU KETAHUI (Mungkin 2024).