• April 28, 2024

Minum air tentu boleh menyebabkan kenyang, tetapi ada kepercayaan yang popular, di mana jika anda minum banyak air, anda boleh mendapatkan berat badan. Nah, mari kita mulakan dengan menjelaskan bahawa air menyumbang kalori tanpa kalori kepada badan, sebelum, semasa atau selepas makan.

Adalah dinasihatkan supaya minum sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari, tetapi tema makan bersama-sama dengan segelas air bersayap dapat membantu anda menjadi kurang lapar.

Minum air sebelum makan boleh menipu perut dan menyebabkan makan kurang, selain merangsang fungsi buah pinggang untuk keseimbangan air yang baik dan memudahkan penghadaman.

Minum air "anda mendapat berat badan" apabila anda mengambil terlalu banyak

Sebenarnya, hanya jumlah cecair yang anda minum menyumbang kepada organisme anda. Walaupun air adalah diuretik semulajadi, ia juga boleh mempunyai kesan songsang jika digunakan lebih banyak.

Diet yang sangat tinggi dalam natrium (garam) dan berlebihan dalam air, melebihi dua atau tiga liter sehari, mengurangkan kalium dalam badan dan oleh itu memberikan pengekalan cecair.

Elakkan "bengkak"

Pengekalan cecair boleh diperhatikan jika tangan, kaki atau kaki anda membengkak. Sederhana penggunaan cecair dan garam untuk badan berfungsi dengan baik.

Jika anda minum terlalu banyak air, anda juga akan mencairkan mineral yang bertanggungjawab untuk mengimbangi elektrolit.

Ubat Video: Apakah Berkeringat Kehilangan Lemak (April 2024).