Latihan menghalang permulaan Alzheimer

• Mungkin 5, 2024

Melakukan latihan rintangan mengurangkan risiko berkembang Alzheimer . Mengikut kajian yang dijalankan oleh Alzheimer's Disease Center Rush , di Chicago, semakin banyak kekuatan otot dibuat, fungsi kognitif akan diperkuat.

Penyelidikan menunjukkan bahawa dengan terus mengamalkan berat atau liga, kemungkinan berkembang Alzheimer .

Doktor menyarankan agar latihan kekuatan dimasukkan ke dalam rutin senaman harian, kerana fungsi otak memori dan pengekalan diperkuat.

Anda juga boleh berlari, berenang atau mengamalkan basikal tetap, tetapi jangan lupa untuk memasukkan beban dan pautan untuk menguatkan otot anda dan membuat badan anda membakar lebih banyak kalori, bekerja pada neuron anda.