• April 26, 2024

Salah satu tempat yang paling bermasalah dalam badan ketika datang untuk menurunkan berat badan adalah pinggul. "Chaparreras" yang terkenal adalah mimpi ngeri setiap wanita dan tidak kurang: lemak pinggul adalah incrusta dan hanya latihan, rawatan mesoterapi , tidur dengan baik dan diet sihat boleh melawannya.

Dietitians mengesyorkan makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Lebih-lebih lagi, lebih baik, kerana ini sangat kaya dengan nutrien dan mempunyai sedikit kalori. In GetQoralHealth kami memberitahu anda 7 makanan paling disyorkan untuk membakar lemak dari pinggul.

Makanan berbanding lemak pinggul

1. Brokoli Ia menyediakan sejumlah besar vitamin C, vitamin A, serat, kalsium dan asid folik. Ia adalah makanan yang membantu anda mengawal bahagian penghadaman dan berasa lebih puas selepas makan, yang merupakan kunci untuk menipis pinggul.

2. Bayam . Ia mempunyai banyak vitamin dan nutrien. Ia adalah salah satu makanan terkaya dan dapat membantu anda membakar lemak dari pinggul.

3. Kubis atau kubis . Sayur-sayuran yang, selain mempunyai ciri-ciri anti-karsinogenik, adalah makanan yang ideal untuk memetabolisme lemak, serta bawang putih dan bawang. Ia juga mengandungi vitamin A, B1, B2, B6, C, niacin, kalsium, fosforus, magnesium, yodium dan kalium. Juga, salad, kerana ia kaya dengan besi dan magnesium, membantu membakar lemak tambahan dalam badan.

4. Betabel Ia sangat disyorkan kerana ia meningkatkan aktiviti buah pinggang yang membolehkan untuk menghilangkan lebih banyak lemak. Di samping itu, ia mempunyai sifat pencahar.

5. Citrus . Mereka menurunkan tahap insulin (gula darah) dan menggalakkan penurunan berat badan. Di samping itu, mereka menguatkan sistem imun. Lemon dan oren sangat baik sebagai makanan pertama untuk membantu membakar lemak tambahan.

6. Apple . Ia mengandungi pektin dalam cangkerangnya, bahan gelatin yang menangguhkan pencernaan anda dan menghasilkan banyak rasa kenyang, yang menghalang anda daripada makan terlalu banyak dan juga menyerap lemak.

7. Pisang. Ia kaya dengan kalium, protein, gula semulajadi (yang akan memberi anda lebih banyak tenaga) dan serat. Di samping itu, pisang mempunyai bahan kimia yang membantu menjadi lebih santai dan bahagia.

Satu tip terakhir: jika anda benar-benar ingin melawan lemak terkumpul di pinggul anda perlu menghapuskan roti, kue dan pasta daripada diet anda. Oh, dan mengucapkan selamat tinggal kepada kehidupan sedentari anda!

Ubat Video: Apa makanan yang baik selepas workout malam? (April 2024).