Berikan diri anda sendiri urutan!

Rasa bahawa rama-rama yang tidak tertahan di dalam bahu atau tekanan yang berterusan dalam leher yang disebabkan oleh tekanan adalah sangat meletihkan, ia membuatkan anda berasa buruk dan anda hanya mahu mempunyai tukang urut kakitangan untuk menghapuskannya; Walau bagaimanapun, terdapat beberapa bergerak untuk berehat Bahagian-bahagian badan yang akan meletakkan anda dalam mood yang baik.

Walaupun dengan inersia anda memindahkan kepala anda dari satu pihak ke yang lain untuk mengurangkan tekanan ini, Pusat UCLA untuk Perubatan Timur-Barat mendedahkan bahawa tangan kita adalah alat terbaik untuk elakkan tekanan pada leher dan bahu.

 

Akupresur adalah bentuk rangsangan yang berkesan untuk membantu melegakan otot. Kuncinya adalah untuk mengamalkannya secara teratur, "kata pakar. Itu berita baik! Kerana anda tidak perlu berbelanja untuk mempunyai kualiti kehidupan yang lebih baik.

 

Berikan diri anda sendiri urutan!

 

1. leher dan bahu

Tekan dengan indeks dan jari tengah anda di mana leher berakhir dan bahu bermula. Adalah penting untuk bernafas secara mendalam. Semak video di mana doktor Michael Gach, pengarang buku Poin Potensial Akupresur.


Ubat Video: 4 STEP URUTAN SAKIT LEHER- RAWATAN DIRI SENDIRI: LIKE VIDEO INI TANDA SOKONGAN ANDA! (Mac 2024).