• Mungkin 3, 2024

Apabila anda merasa terlalu bimbang, tidak selamat, ketidakselesaan psikologi, ketakutan kehilangan kawalan, berdebar-debar, takikardia, berpeluh berlebihan, gegaran, ketidakselesaan pencernaan, sakit otot, sakit kepala, mengelakkan situasi atau kegelisahan motor, ini adalah gejala yang paling khas kebimbangan, yang dapat mengurangkan kualiti hidup.

Gejala-gejala kegelisahan ini pula mungkin berkaitan dengan beberapa keadaan atau gangguan yang lain, mulai dari tekanan , walaupun fobia dan penyakit kronik, bagaimanapun, mengikut pakar mengikut Masyarakat Sepanyol untuk Kajian Kebimbangan dan Tekanan , terdapat beberapa tabiat yang boleh menjadi faktor gangguan kecemasan.

Tabiat yang menimbulkan kebimbangan

1. Merokok . Tembakau, pada kenyataannya, menyebabkan banyak orang mengalami peningkatan dalam kebimbangan, menurut satu kajian Dr. Máirtín McDermott, Bahagian Seksyen Psikologi Kesihatan Institut Psikiatri Kolej King of London . Sebaliknya, apabila berhenti merokok, tahap kecemasan dikurangkan.

2. Facebook. Lebih banyak kawan yang anda ada di Facebook lebih cenderung anda mengalami tekanan dan masalah kecemasan, itulah yang sekelompok pelajar dari Edinburgh Napier University di Scotland.

3. Tekanan pasca trauma. Berasal dari pelbagai keadaan mengancam atau traumatik, ia dicirikan kerana ia diberikan banyak kepentingan untuk imej-imej ini dan kebimbangan yang mereka memprovokasi. Banyak pemikiran dikembangkan berkaitan dengan peristiwa traumatik dan akibatnya, menurut Masyarakat Sepanyol untuk Kajian Kebimbangan dan Tekanan.

4. Penyalahgunaan alkohol. Gangguan kecemasan muncul sebelum pergantungan alkohol, kerana orang cuba mengurangkan manifestasi kecemasan dengan sifat anxiolytic dari minuman keras. Keadaan ini hanya memperburuk gejala kerana minuman keras, dimakan lebih banyak, meningkatkan ketegangan emosi dan kebimbangan, menurut pakar-pakar Unit Perilaku Adiktif dari Concelleria de Sanitat Veneciana, di Sepanyol.

5. Teknologi digital. Fakta yang ingin berada di barisan hadapan teknologi, mengenai Internet, telefon bimbit dan peranti lain, menyebabkan sesetengah orang mengalami kecemasan dan stres yang berterusan, terutamanya di tempat kerja, menjelaskan María Teresa Ramos, profesor di Fakulti Psikologi Universiti Autonomi Nasional Mexico (UNAM) .

Mengikut pakar, adalah penting untuk mengetahui mengenali kedua-dua gejala kegelisahan dan tabiat atau faktor-faktor yang mencetuskan kegelisahan umum atau gangguannya, kerana dari ini rawatan yang sesuai dapat dilakukan.