5 tabiat hidup lebih baik

• Mungkin 2, 2024

The tabiat Memperolehi seseorang secara langsung memberi kesan kepada kesihatan fizikal dan emosi mereka, jadi penting bahawa mereka adalah aktiviti yang sihat yang menggalakkan kualiti kehidupan yang lebih baik.

Dalam satu kajian yang diterbitkan diJurnal Perubatan British, terperinci bahawa 20 ribu orang Inggeris menurun sebanyak 50% risiko menderita a strok , dengan memasukkan beberapa tabiat yang sihat ke dalam hidup anda seperti: aktiviti fizikal , makan lima hidangan sehari-hari buah-buahan dan sayur-sayuran, serta mengelakkan tembakau dan alkohol.

Meningkatkan kualiti hidup anda!

Dengan matlamat yang anda hidup dengan lebih baik, GetQoralHealth memberi anda lima tindakan yang boleh anda sertakan dalam hidup anda:

1. Jangan bersara : Dengan tetap aktif sepanjang hayat anda dapat membantu mencegah pelbagai penyakit fizikal dan mental, seperti obesitas dan Alzheimer.
2. Muncul setiap hari : Mulut yang sihat membantu mengekalkan stabil arteri , kerana kebersihan mengurangkan kehadiran bakteria yang mempengaruhi aliran darah dan menjana penyakit jantung
3. Latihan : The aktiviti fizikal Ia dianggap sebagai sumber belia, kerana ia meningkatkan mood, ketajaman mental, keseimbangan, jisim otot dan tulang.
4. Makan makanan kaya serat : Pengambilan sebahagian daripada bijirin memastikan tahap gula darah stabil; Di samping itu, ia adalah makanan yang menghalang masalah pencernaan seperti sembelit .
5. Elakkan daripada menjadi neurotik : Cuba sediakan saluran anda tekanan dan kebimbangan dalam pelbagai aktiviti seperti yoga , meditasi , tai-chi atau, semata-mata, dengan bernafas secara mendalam selama beberapa minit.

Sesetengah pakar mengatakan bahawa mewujudkan tabiat dan mempunyai hubungan dengan orang di sekitar anda boleh membantu anda mengelakkan kemurungan dan kematian awal. Dan anda, betapa bijak dan teratur anda?

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami