Hammocks menyebabkan tidur yang lebih menyenangkan

• April 26, 2024

Pergerakan hammock yang lancar membantu kita tidur lebih cepat dan mencapai kedalaman tidur yang lebih besar daripada katil konvensional. Sophie Schwart daripada Universiti Geneva , Switzerland.

Dalam penyelidikan, yang diterbitkan dalam jurnal Biologi Sel, Schwartz dan kawan-kawannya menjemput lebih ramai sukarelawan dewasa dan sihat untuk tidur tidur selama 45 minit di dalam katil "klasik", dan tidur lain di tempat tidur yang bergerak. Dalam setiap tempoh tidur mengukur aktiviti otaknya dengan menggunakan a encephalogram dan memerhatikan bahawa dalam semua kes terdapat perbezaan penting dalam gelombang otak .

Kesimpulan yang dicapai, ialah tidur dengan rolling buaian bertambah ayunan perlahan dan paksi tidur , yang berfungsi sebagai peralihan antara tidur ringan dan mendalam: "Kedua-dua daftar dikaitkan dengan tidur yang mendalam dan penyatuan memori yang lebih besar. Di samping itu, terdapat lebih banyak kapasiti untuk bertolak ansur dengan bunyi bising, sementara mereka tidur, "kata Schwartz.

Pakar juga mengatakan bahawa semasa berehat, dengan pergerakan katil, meningkatkan tempoh yang Fasa N2 tidur, jenis pergerakan mata yang tidak pantas yang berlaku di tengah malam tidur yang nyenyak.